رشاقتك دائمة .. بهذه النصائح

[shomoo3]

[frame="2 80"]عزيزتي .. لحصولك على الرشاقة المطلوبة التي تتمنيها ، ينصحك الخبراء بضرورة تصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة .

ويقدم لكِ خبراء الرجيم بعض النصائح المهمة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وبكل سهولة :

- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.

- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذري من العنب والتين والبلح.

- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.

- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاته.

- تجنبي تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدليه بالعيش السن الغنى بالردة.

- إياكِ والأطعمة المقلية أو المحمرة، وتناولي المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.

- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبد ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.

- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين[/frame]

[اميرة الشرق]

شكرا لك عالنصائح الرائعة ...ويعطيك ربي الف عافية
تقبلي شكري ومروري
اميرة الشرق

[shomoo3]

منوره بوجودك يا قمر

شكرا على حضورك الرائع ومشاركتك اختي

[lollita]

شموع**

يسلمـــــــــووو على كده مواضيع
الله يعطيكي العافيه

<< لوليتــــــــــــــا>>

[shomoo3]

الله يعافيكي يا قمر

تسلمي حبي على ردك الجميل