كيف تعرف هل أنت سمين أم لا ؟

[غالي الأثمان]

بسم الله الرحمن الرحيم ،،




أخواني الاعزاء كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي

أولا : إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6 = 2.65


ثانيا: إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام


ثالثا: نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم


واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل



مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49

وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن


منقول للفائده ،،

دمتم بصحة وعافيه ..

كل الود

[shomoo3]

مشكور على المعلومه والموضوع اخي

[غالي الأثمان]

هلا فيك شموع ..


الشكر لك انتي على هذا المرور الجميل ..


تشرفنا بوجودك


كل الود ،،

[عاشق امل]

بدون الله يرضى لي عليك كل هـ الموال

وقفه قدام المراي بدون ملابس وتعرف ؟؟؟

والله هـ السمنه مشكلة العصر بس شلون نتخلص منها ؟؟؟؟


تحياتي لك سيدي الكريم

[غالي الأثمان]

اهلين عاشق امل


طيب وراك معصب


شوف ياغالي .. هالطريقه عشان تعرف الوزن المثالي ..
واذا كان وزنك اكثر تحاول تخفف واذا كان اقل تحاول تزيد

عموما تسلم على مرورك الرائع ..

وتشريفك لنا ..

دمت بصحه وعافيه ,,

كل الود ،،