google

روابط إعلانية

		منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي لبيت حواء > عالم حواء العام
تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ

اشترك الآن في مجموعة تعب قلبي البريدية ليصلك كل ماهو جديد

أقسام منتديات تعب قلبي
●	اسلاميات عامة	●	صور	●	مواضيع عامة	●	عالم حواء	●	شعر	●	الكرة العربية
●	رسول الله و أصحابه	●	صور غريبة	●	نقاشات	●	ازياء	●	خواطر	●	الكرة العالمية
●	اناشيد اسلاميه	●	سياحه وسفر	●	طب	●	مكياج	●	منقولات أدبية	●	عالم السيارات
●	قصص الانبياء	●	نكت	●	الرجل ( آدم )	●	عالم الطفل	●	مرئيات أدبية	●	رياضه متنوعة
●	تحميل برامج	●	العاب	●	أخبار مثيرة	●	ديكور	●	معرض تصاميم	●	الجوال
●	خلفيات	●	افلام كرتون	●	قصص	●	مطبخ تعب قلبي	●	دروس تصميم	●	رسائل جوال
●	ماسنجر	●	يوتيوب	●	روايات	●	حلويات	●	أدوات تصميم	●	العاب جوال

ضوابط الاستخدام

تفعيل العضوية

المجموعات الاجتماعية

تعليم الأقسام كمقروءة

إضافة رد

أدوات الموضوع

21-01-08, 06:10 PM	#1
dorat elkon \|[ عـضـو جـديـد ]\| الدولة: روابط إعلانية	تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ المخ أيضا بحاجة إلى تمارين رياضية يومية لإعادة ترتيب الأفكار وتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز، حيث إن قدرة المخ على التفكير السليم لا ترتبط بعمر معين، ولكنها تعتمد بقدر كبير على منح المخ قليلا من الوقت للراحة والاستجمام من خلال عمل بعض التدريبات الذهنية البسيطة. مثل حل الألغاز البسيطة التي تُنشر في بعض الصحف. وهذه التدريبات لا تحتاج إلى مكان أو وقت مخصص، ولكن يمكن أن يقوم بها أي إنسان في أي وقت، خاصة أن الناس الذين يداومون على هذه التمارين الذهنية يتمتعون بقوة وحيوية عالية . كيفية القيام بتمرينات المخ من المعروف أنه قبل القيام بأي تمرينات رياضية لا بد من التسخين، وعملية تسخين المخ تتم بتدريب العقل على تقبل فكرة جديدة. وهناك عدة طرق لإعداد المخ قبل الدخول في التدريبات الذهنية: 1. انظر إلى هذا الرقم ( 4098136758251223) حاول بسرعة أن تجد رقم ( 231) داخله ... 2. حاول تقسيم الرقم إلى أرقام صغيرة وأغلق عينيك قليلا ثم حاول إعادة كتابة هذا الرقم من ذاكرتك ... وهذا التدريب يحتاج لوقت أكثر. 3. محاولة الألوان: الأحمر والأزرق والبني والرمادي والوردي والأبيض .. أنظر إلى هذه الألوان وأغمض عينيك، ثم عد من 1- 60، ثم افتح عينيك وحاول تذكر هذه الألوان .. هذا التمرين يساعد على تجميع الأشياء في الذهن بطريقة أسرع. هذه التدريبات لها تأثير فعّال في بناء ذاكرة قوية في وقت قليل ... وبعد عملية التسخين هذه يشعر المخ بمرونة ورشاقة أكثر. وعمل هذه التدريبات يوميا يساعد على تحقيق لياقة ذهنية عالية. من المعروف أنه كلما زادت حركة التدريبات الرياضية الجسمانية فإننا نحتاج إلى أوكسجين أكثر، وكذلك العقل يحتاج إلى أوكسجين أكثر عندما يعمل ويتحول إلى طاقة تفكير .. وهذا يعني أنك إذا قمت بالتدريب الجسماني قبل التدريب العقلي فإنك في حاجة إلى كمية أوكسجين مضاعفة لإعادة ترتيب وظائف المخ. هل القيام بتمارين المخ يرتبط بعمر معين؟ إن هذه التمارين وحيوية الذاكرة لا ترتبط بعمر معين. فكل شخص يداوم على هذه التمارين يحتفظ دائما بقدرته على التركيز. فوائد تمارين المخ · زيادة قوة كفاءة المخ: فإذا كنت من الناس الذين ينسون بسرعة فإن لديك فرصة لتطوير عقلك بالتدريبات الذهنية، وهذا يتطلب تدريبا يوميا صارما. · التدريبات الذهنية تمنحك ثقة بالنفس لأن اللياقة العقلية تجعل حركة الإنسان سهلة، ويمكنه إيجاد حل للمشاكل الكبيرة والبسيطة بطريقة سريعة. · التحكم في أعصابك: تساعد هذه التمرينات على التخلص من التوتر والعصبية وسرعة الانفعال، وبالإمكان قهر الضغط العصبي من خلال قراءة وحل لغز بسيط في أي صحيفة، حيث أن ذلك يعطي العقل راحة مهما كانت حالة التوتر، ومن ثم الشعور بالهدوء ويعود النشاط بعد حل اللغز. · الوقاية من الأمراض: كلما قل الضغط العصبي الذي يتسبب في إصابة الإنسان بالأمراض العضوية ستحدث وقاية منها في الوقت ذاته. · المحافظة على الحيوية الذهنية: إن العقل المدرب يظل يقظا وذاكرته واضحة مهما كان عمر صاحبه والنشاط الذهني ليس له علاقة بالعمر. بالإضافة إلى التدريبات يفضل تناول الفيتامينات للحفاظ على حيوية العقل ونشاطه. وهناك أطعمة غنية بفيتامينات ومعادن تساعد على الاحتفاظ بعقل نشط دائما، مثل فيتامين A C E والتي تتوافر بكثرة في الفواكه والخضراوات الطازجة، وكذلك عنصر الكالسيوم الموجود في اللبن ومنتجاته "والكربوهدرات" الموجودة في الخبز والمكرونة والبطاطس والتي تستهلك مع المجهود الذهني اليومي . Share Tweet آخر من قام بالتعديل dorat elkon; بتاريخ 21-01-08 الساعة 06:32 PM.

24-01-08, 12:45 AM	#2
زوجة رجل عظيم \|[ عـضـو جـديـد ]\| الدولة:	رد : تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ يسلمووووووووووووووو يعطيك العافيه

26-01-08, 01:58 AM	#3
مُهره بلا فارس \|[ عـضـو مـتـألـق ]\| الدولة:	رد : تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ الله يعطيكي العافيه

27-01-08, 06:46 AM	#4
هًمسٍ الًمشاعٍر \|[ عـضـو مــاسـي ]\| الدولة:	رد : تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ [table="width:100%;background-image:url(""http://forum.te3p.com/uploaded4/79027_01200203020.gif);"][cell="filter:;"][align=center][align=CENTER] غَالِيَتِي dorat elkon تِسْلِمِينْ يَا قْلْبِي عَلَى الْمَعْلُومَاتْ وَالنَصَايِحْ وَالله يَعْطِيجْ الْعَافِيَة الفْ شُكُرْ لِجْ .HamSs AlmaSha3er [/align][/align][/cell][/table]

إضافة رد

تمارين وتدريبات ذهنية للدماغ

الإشارات المرجعية

أدوات الموضوع
عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق

مواضيع مشابهة
الموضوع	الكاتب	المنتدى	الردود	آخر مشاركة
FreeMind البرنامج المذهل والمفيد لترتيب وتنظيم الافكار على شكل خرائط ذهنية..	Mr Scream	تحميل برامج كمبيوتر وشروحاتها	1	12-07-11 02:45 PM
علاج الأرق عبر مكيف للدماغ	ڎعني ٱحبڭ ♥๑	طب و صحة	10	18-06-11 03:31 PM
حضور المناسبات الاجتماعية مفيد للدماغ	• شـمـوخ Ѽ	منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة	8	30-04-11 02:38 AM
الآداب الشرعية للجماع	أبو عبدالرحمن	اسلاميات عامة	4	19-02-06 12:57 PM

الساعة الآن +3: 05:05 PM.