المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
02-12-07, 03:48 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  رجيم في اسبوعين فقط [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;background-image:url('http://forum.te3p.com/images/toolbox/backgrounds/21.gif');border:10px solid deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]السلام اليوم يبت لكم رجيم في اسبوعين وانشالله مايكون مكرر وتستفيدوون منه 7 7 7 * السبت :- الافطار . جبنة قليلة الدسم 100جم + توست + شاي اوقهوة ( ياليت يكون على الشاى السكر الخاص بالرجيم ) الغداء . 2\1 دجاجة مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء + خضارمسلوقة ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها . طبعا للي تحب الخضار المجمد وأنت على كيفك ) العشاء . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعا أخر الليل مو مع البرتقال يوم الاحد :- الأفطار. 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الرجيم ) الغداء . سمكة مشوية او مسلوقة كبيرة + صحن سلطة خضراء ) العشاء . شابورة ( طبعا بر في للرجيم ) مع قطعة جبنة قليلة الدسم مع شاي او قهوة يوم الاثنين :- الافطار . بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي اوقهوة الغداء . لحم مشوي غير محدود الكمية مع طماطم أو خيار ( يمكن استبدلها بالدجاج ) العشاء . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) يوم الثلاثاء :- الافطار . شريحة جبنة قليلة الدسم + توست ( براو أسمر ) + شاي او قهوة الغداء . نوع واحد من الفاكهة ( ماعدا الموز والمانجو ) العشاء . لبن قليل الدسم مع توست ( بر ) يوم الاربعاء : - الافطار. 7 حبات تمر مع قهوة الغداء . دجاج مشوي او مسلوق بدون جلد محدود الكمية + سلطة خضراء العشاء . 3 بيضات مسلوقة مع توست ( حسب الرغبة تحطي البيض في المقلى من دون زيت وقلقليها مع شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينه ) يوم الخميس :- الافطار مفتوح الغداء مفتوح العشاء مفتوح يوم الجمعة :- الافطار. جبن قليل لدسم + 2\1 خبز+ عصير برتقال الغداء . لجم مشوي غير محدود الكمية ( استبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع العشاء . مفتوح ملاحظة : - مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الرجيم عالعموم أنتي سويه عشرين يوم يعني أسبوعين و 6 أيام = 3 أسابيع اذا أحسستي بالجوع كلي فاكهة ملاحظة صغيرة :- لابد من ممارسةالرياضة تحياتيــــ:pangel4::pangel4: .........[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] |
|  |
|
02-12-07, 05:24 PM
| #2 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: | رد : رجييييم في اسبوعيــــن فقط ! يسعدني ان اكون من رد عليكي ف هذا الموضوع الريجيم مطلوب ولكن بنظام معقول ومحدد واهم شيء الرياضة حتى يكون الجسم متوازن ميرسي ويا رب نشوف جديدك القادم تقبلي مروري |
|
| |
|
02-12-07, 05:40 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : رجييييم في اسبوعيــــن فقط ! [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;background-image:url('http://forum.te3p.com/images/toolbox/backgrounds/21.gif');border:10px solid deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]ملااااااااك تسلمين لي على المرووور يعطيج الصحه والعافيه تحياتيـــ ......[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] |
|
| |
|
02-12-07, 06:32 PM
| #4 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة:  | رد : رجييييم في اسبوعيــــن فقط ! مشكور رره على الموضوع الروعه لعل الفائده للجميع تقبلي مروري بنت العراق |
|
| |
|
02-12-07, 08:31 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : رجييييم في اسبوعيــــن فقط ! [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;background-image:url('http://forum.te3p.com/images/toolbox/backgrounds/21.gif');border:10px solid deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]جنة بنت العراق يسلمووو على مروورك الرائع تحياتيــــ ......[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| برفسور يقول ان يوم القيامة بعد اسبوعين | ][ النــــادر ][ | منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة | 31 | 16-09-11 07:12 AM |
| تخلصي من قشرة الراس في اسبوعين فقط | حبيبة روحها | عالم حواء العام | 18 | 04-07-11 12:57 PM |
| الدمعه اللي لي اسبوعين خانقها | بقلبيے ضَمّيتَڪ♥.. | منقولات أدبية | 11 | 13-12-10 10:20 PM |
| بياض في اسبوعين فقط | سهاري3 | عالم حواء العام | 25 | 09-04-09 05:18 PM |
| على رقم جوالي يمكن قبل اسبوعين | خلك كول مع شدون | شعر و شعراء | 10 | 24-05-08 01:39 PM |
