المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
10-11-07, 02:50 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  دورتك الشهرية اهتمي بها,,,, دورتك الشهرية ،، أهتمي بها ، و أجعليها تمر بسلام بأتباعك مايلي: * أحرصي على أستخدام فوطه صحية مناسبه لك و لا تسبب لك التهابات أو تهيجات ،، و أنصحك بـ فام فهي ناعمة و مريحة .. ... * تعودي على تغير الفوطة باستمرار و لا تتركيها مدة طويلة حتى لا تسبب الريحة الكريهة أو الالتهابات لك.. *أحرصي على تجفيف المنطقة بعد كل حمام ، لان البلل و الرطوية يسبب الحساسية و تهيج الجلد مما يؤدي الى العفونة و الريحة الكريهة... * أرتداء البنطلون و الجوارب ضروري حتى في فصل الصيف خاصة في الايام الاولى ،، حتى تتجنبي البرد الذي قد يؤذيك و يسبب لك مشاكل أنتي في غنى عنها ،، مثل هواء الرحم .. * لا تطيلي الجلوس في الحمام و الاغتسال بالماء ... * لا تمشي حافية القدمين أبدا ، سواء كانت عليك الدورة أو بدونها ، فهذا مضر جدا... * تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون أو الكمون ، و البابونج و النعناع كلها مفيدة لأوجاع الدورة و كذلك مغلي القرفة و لكن لا تكثري منها فقط في الثلاث الالأيام الاولى ، و أبتعد كل البعد عن كل ماهو بارد فهو مضر لك ، الا تشعرين بالالم في بطنك بعد تناولك لما هو بارد.. *أوقفي الرجيم أو أي وصفة تستخدمينها قبل الدورة بأسبوع أو أسبوعين ،، حتى لا يؤثر على جسمك ،، على ان تعاودي ذلك بعد أسبوع من الدورة...اذا أمكن.. *أبتعدي ان أي عمل عنيف سواء في الحركة أو في حمل الاشياء الثقيلة... * حاولي التقليل من الأعمال مالمنزلية التي فيها أستخدام الماء مثل غسل الملابس ، حتى لا تتعرضي للماء طويلا ، و ان أستطعت تأجيلها فأفضل... * أكثري من الفواكه و الخضار ، و تناول ما يعوض جمسك عن ما يفقده من دم مثل الكبده أو الطماطم و العصائر الطازجة.. *أجعلي الاستحمام الى اليوم السادس و اذا كان لابد من الاستحمام فأغسلي شعرك أولا ثم لفيه بفوطه ثم غسلي جسمك و لكن بسرعة و نشفيه جيدا ثم أرتدي ملابس دافئة ، فعادة ان الجسم يبرد اثناء الدورة ... * عند الغسل من الدورة ،، عودي نفسك على أزالة شعر جسمك وو تنظيف ملابسك مباشرة... * تخلصي من زبالة الحمام مباشرة بوضعها في كيس أسود و ربطها جيدا ثم نظفي سطل الزبالة حتى لا تكون هناك رائحة .. ـ حافظي على المنطقة الحساسة: * أرتدي دائما الكلوتات القطنية الواسعة و أبتعدي عن االصناعية أو الضيقة.. * لا تستخدمي أي مادة معطرة لهذه المنطقة سواء: صابون أو كريم أو بودرة ،، و أستبدليها بغسول خاص بهذه المنطقة تجدينه في الصيدليات أو المراكز الكبرى ، و المسك للتعطير ، و اذا كان لابد أكتفي بوضعه فقط من فوق بعيد عن المنطقة... لانه تسبب ألتهابات و أمراض انتي في غنى عنها... * هناك أفرازات خاصة بهذه المنطقة لترطيبها ، و هي بدون لون أو رائحة لذلك أنتبهي لأي أفرازات أخرى غير ذلك فهي مرضية.. * أحرصي على تجفيف المنطقة جيدا ،، لمنع الرطوبة التى تسبب الفطريات و الالتهابات... *أستخدمي آلة الحلاقة لأزالة الشعر و ليس الحلاوة لانها تسبب هبوط الرحم ، و اذا كان لابد فليكن على منطقة صغيرة جدا ، و لا تكثري منها... * ملابسك الداخلية و أدواتك الصحية خاصة بك وحدك... * أبتعدي عن وضع المدخنة تحتك و انتي بدون ملابس داخلية ،، و اقصد بذلك العود لانه مضر جدا ، أنما ألبسي ملابسك ثم تبخري... * تعودي على تغير ملابسك الداخلية يوم وراء يوم ، وانصحك باستخدام الفوط اليومية و هي تحافظ على النظافة و جفاف الملابس خاصة لمن تعاني من أفرازات زائده * لا تجلسي على الارض أو السيراميك مباشرة أو أي سطح بارد حتى لا تضرك البرودة |
|  |
|
10-11-07, 03:02 AM
| #2 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة: |  رد : دورتك الشهرية اهتمي بها,,,, مشكورة على النصااااائح المفيدة |
|
| |
|
10-11-07, 11:13 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة: | رد : دورتك الشهرية اهتمي بها,,,, شكراا لك على النصااائح ربي يعطيك العاافيه بس عندي سؤال... لا تمشي حافية القدمين أبدا ، سواء كانت عليك الدورة أو بدونها ، فهذا مضر جدا شوو السبب؟؟ |
|
| |
|
10-11-07, 11:19 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة: | رد : دورتك الشهرية اهتمي بها,,,, مشكوره اختى على النصايح |
|
| |
|
10-11-07, 03:34 PM
| #5 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة: | رد : دورتك الشهرية اهتمي بها,,,, شكرا على الموووضووع المفيد ............ استنااااى جديدك........ دمتي بود... بنت المدينة... |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| اهتمي بهذه اللمسات لغرفة نوم أكثر راحة ودفء | همس الكون وعيونه | ديكور - اثاث منزلي | 12 | 29-07-11 03:33 PM |
| الملح لتقوية الأظافر والتخلص من الخلايا التالفة + للبنات كيف تتابعين دورتك الشهرية؟ [اخرى] | الجوري بنت سعود | عالم حواء العام | 19 | 03-07-11 09:45 AM |
| صور وخلفيات وفيسات للماسنجر - دورتك البارح فضحك الصغار العابهم | shறσ5 eηsαnα | ماسنجر × ماسنجر | 34 | 07-04-10 03:06 PM |
| اهتمي بصحة ... | مــــــــلاك | عالم حواء العام | 7 | 29-12-07 10:35 PM |
| برنامج صحي لحساب دورتك الشهريه | فوزو | طب و صحة | 5 | 11-01-06 08:15 PM |
