المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
24-08-07, 04:51 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  رشاقتك في 5 طرق !! سيدتي احصلي على رشاقتك في 5 طرق سريعة  شرب كميات كبيرة من الماء : ليس فقط لتوليد شعور بأن المعدة مليئة ولكن لأن العطش قد يكون سببا في الشعور بالجوع. المضغ الجيد للطعام : لأنه يساعد على الاحساس بالشبع لأن هناك مركزا في المخ يتحكم في الشهية، لذا فإن مضغ الطعام جيدا ولمدة طويلة يعطي المخ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع. الرياضة مع الحركة :  حيث تعتقد الكثيرات أن الرياضة وبذل المجهود يشعران المرأة بالجوع بسبب حرق السعرات الحرارية، ولكن الباحثين في جامعة فلوريدا الأمريكية يؤكدون أن المجهود والرياضة يساعدان بالفعل علي حرق السعرات الحرارية ولكن مع تشتيت الانتباه الي الاحساس بالجوع لفترات طويلة، ويحذر الباحثون من أضرار الاستغناء عن أية وجبة اساسية مما يؤدي الي الشعور بالجوع الذي قد يدفع الي تناول وجبة دسمة وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي تم فقدها اثناء الرياضة. نوع الطعام: فالتنوع في الأطعمة يشعرك بالراحة النفسية بالاضافة الي أن تناول اصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة ضروري للمحافظة على صحتك، كما أن تنوع الطعام يساعد على التعود على النكهات المختلفة. الالتزام بالوجبات الثلاث: لابد من مراعاة ان تكون وجبة الافطار متكاملة وان تحتوي وجبة الغداء على الخضراوات والفاكهة، وأن تضم الوجبات الثلاث جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة وسلامة الجسم مع ملاحظة ان في امكانك تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية بشرط الا تزيد على ثمرة واحدة من الفاكهة أو كوب من الحليب منزوع الدسم. [move=up]لكم مني اجمل التحيات وارق النسمات يوم سعيد وليلة هادئة amjad11[/move] [frame="10 80"] لا تدخلوا لتقروأ .. وتهزوا برؤسكم موافقين أو ممتعضين .. بل ادلو بدلوكم.. وضعوا آرائكم .. لعلنا نرقى .. من معين خبرتكم ..،، ونشاركم الخبرة وتبادل المعلومات تقبلوا فائق احترامي وودي ..[/frame] آخر من قام بالتعديل amjad11; بتاريخ 26-08-07 الساعة 04:30 AM. |
|  |
|
24-08-07, 07:21 PM
| #2 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة:  | رد : رشاقتك في 5 طرق !! شكرا يسلموووووووو يعطيك الف عافية |
|
| |
|
24-08-07, 07:26 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : رشاقتك في 5 طرق !! جزاكي الله الف خير وبارك الله فيكي وشكرا للمرور الطيب والرد الكريم وشكرا للاهتمام الملحوظ والتواجد الدائم بين صفحاتي |
|
| |
|
24-08-07, 11:18 PM
| #4 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة: | رد : رشاقتك في 5 طرق !! شكرا لترحيبك بمروري......هذا من لطفك والله |
|
| |
|
25-08-07, 09:26 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : رشاقتك في 5 طرق !! اهلا وسهلا اشرقتي ونورتي بارك الله فيكي اختي |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| أيام العسل خطر على رشاقتك | همس القلوووب | طب و صحة | 9 | 08-05-09 05:14 PM |
| طرق للمحافظة على رشاقتك | حفيدة الصحابيات | عالم حواء العام | 13 | 19-09-08 04:03 PM |
| رشاقتك مع النعناع | العالم المجهول | طب و صحة | 5 | 16-04-08 08:51 PM |
| حافظي على رشاقتك في الصيف | غــير البشــــــــر | طب و صحة | 5 | 06-08-06 01:55 AM |
| ابتعدي عن العشاء.. ليس فقط من أجل رشاقتك | الإمبراطور~ | عالم حواء العام | 5 | 23-05-06 05:11 PM |
