عـودة للخلف   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > منتدى الرجل ( آدم )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم(ـة) 28-04-12, 04:12 AM   #1
|[ عـضـو شرف]|
 
صورة ~ نور العيون~ الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي كيف تستعيد ثقتك بنفسك



كيف تستعيد ثقتك بنفسك؟




1) الاهتمام بمظهرك


امنح نفسك الوقت الكافي للاهتمام بمظهرك دائماً قبل الخروج، وذلك من خلال العناية بملابسك وتسريحة شعرك وارتداء الإكسسوارات التي تناسب كل ذلك، سواء أحذية، نظارات شمس أو حتى ساعة يد، من جهة أخرى يجب ألا تبالغ في هذه العناية، فعليك ارتداء كل ما هو بسيط وأنيق ومساير للموضة، ويناسب شخصيتك في ذات الوقت.


2) قم بإطراء نفسك يومياً


أفضل طريقة للقيام بذلك هي النظر في المرايا والتحدث إلى نفسك معدداً كل مزاياك التي تحبها في نفسك، ولن تستطيع أن ترى هذه المميزات قبل أن تحب نفسك أولاً وتتوقف عن إحباطها والتهكم منها خاصة أمام الآخرين.


3) كن شخصية اجتماعية


هناك العديد من الأشياء الصغيرة المتعلقة بالتواصل الاجتماعي مع الآخرين لكنها تساعد على زيادة الثقة بالنفس، منها التعرف على أناس جدد والمشاركة في الحوار، أما إذا كنت شخصية خجولة، فإنه ليس مطلوب منك أن تكون محور الحوار الدائر وسط مجموعة من الناس، ويكفي في هذه الحالة مجرد المشاركة فهذا أفضل من الصمت التام.


4) ممارسة التمارين الرياضية


تساعد الرياضة في التخلص من الطاقة السلبية وإفراز هرمون "إنورفين" "Endorphins" المتعلق بالتوتر العصبي، وهو ما يجعلك تشعر بحال أفضل، من ناحية أخرى فإن الحصول على جسم رياضي يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك مما يعزز ثقتك بها، يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة فقط يومياً.


5) تجربة الأشياء الجديدة


هناك العديد من الفوائد التي تكمن وراء القيام بتجربة أشياء جديدة، منها أنها تجعلك تصبح شخصية أكثر اجتماعية، وتتيح الفرصة للتعرف على أصدقاء جدد مما يوسع دائرة معارفك وخبراتك، يمكنك القيام بذلك من خلال البحث عن أصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي أو القيام بإنشاء مدونة خاصة بك أو تبادل الأخبار والمعلومات مع غيرك من الناس من خلال الإنترنت.


~ نور العيون~ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 28-04-12, 04:46 AM   #2
|[ عـضـو مـشـارك ]|

 
صورة #رندا# الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

يسلموووووووووو
يعطيك العافيه لاعدمناك
بلسم الحياةRAMROUMA نالت إعجابه.
#رندا# غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 28-04-12, 12:08 PM   #3
|[ عـضـو فــضــي ]|

 
صورة المتعب 12 الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك




1) الاهتمام بمظهرك



الله كريم ..........

2) قم بإطراء نفسك يومياً

كل ماناظر المرآة يجيني بلا ههههههههههههههه

3) كن شخصية اجتماعية


هو بقى ناس ذوق عشان تتواصل اجتماعيا تدخل المجلس ودك تموت وتخرج من الحالات إلي فيه

4) ممارسة التمارين الرياضية


هذي صح حلووووووووووووووة

5) تجربة الأشياء الجديدة


يجيني حالة قلق من الاشياء الجديدة وماتلبث أن تصبح مملة وأعود للماضي والحالات السابقة بكل مافيها

سـفير المـحبه نالت إعجابه.
المتعب 12 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 28-04-12, 08:05 PM   #4
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة ولد الويلان الرمزية
 
الدولة:
وردة رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

خصوصا الاهتمام بالشكل والتمارين الرياضيه
وذي ع تجربه ويسلمو خيتو
ولد الويلان غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 28-04-12, 08:23 PM   #5
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة سـفير المـحبه الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

نقآآط مــُهـــِـمه لـ تعزيز الذآآت ,,

اسـعدني مـوضوووعــِك و الهـدف مِـنه توعيـة الشبآب لـ الثقه بـ النفـس ,,

لآحرمنآ الله مـِـن جـديدِكـ ..


: )
~ نور العيون~ نالت إعجابه.
سـفير المـحبه غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-04-12, 10:21 AM   #6
~ راضي بما قسمه الله لي ~
 
صورة مهد الذهب الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

جميل جداً ما قرأته بمتصفّحك اختي الكريمة
من نصائح قيّمة ومهمّة ‘‘‘
شكراً كثيراً يا انيقة ..
ودّي يسبق ردّي
~ نور العيون~ نالت إعجابه.
مهد الذهب غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 02-05-12, 10:39 PM   #7
|[ عـضـو مـشـارك ]|

 
صورة قيثارة انثى الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

يعيطك العافيه الف. شكر الك
؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛،؛؛؛
قيثارة انثى غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 04-05-12, 05:47 AM   #8
|[ عـضـو شرف]|
 
صورة ~ نور العيون~ الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها #رندا# مشاهدة المشاركة
يسلموووووووووو
يعطيك العافيه لاعدمناك
ياهلا حبيبتي

سعدت بتواجدك العطر


ودي وتقديري

~ نور العيون~ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 04-05-12, 05:50 AM   #9
|[ عـضـو شرف]|
 
صورة ~ نور العيون~ الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها متحدث مشاهدة المشاركة


1) الاهتمام بمظهرك



الله كريم ..........

2) قم بإطراء نفسك يومياً


كل ماناظر المرآة يجيني بلا ههههههههههههههه

3) كن شخصية اجتماعية


هو بقى ناس ذوق عشان تتواصل اجتماعيا تدخل المجلس ودك تموت وتخرج من الحالات إلي فيه

4) ممارسة التمارين الرياضية


هذي صح حلووووووووووووووة

5) تجربة الأشياء الجديدة


يجيني حالة قلق من الاشياء الجديدة وماتلبث أن تصبح مملة وأعود للماضي والحالات السابقة بكل مافيها

ياهلا
سعدت بتواجدك العطر


ودي وتقديري

~ نور العيون~ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 04-05-12, 04:10 PM   #10
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة عــآزف إحســآسي الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك

1) الاهتمام بمظهرك

الحمدلله من هذه الناحية أنا متطمن..


2) قم بإطراء نفسك يومياً

هذآ ما أحتاج إليه عندما تغزني تلك الأفكار الموشوشة

وعندما تهتز ثقتي أنني على يقينٍ تام أن لا احد

أفضل مني بإرجاعها..



3) كن شخصية اجتماعية


نعم أنا في الحقيقة كذلك وأحبّ الإلتفاف حول الناس

وتكوين العلاقات مع الناس الذي أراهم منآسبين لي..

4) ممارسة التمارين الرياضية

نعم هذه نقطة مهمّه فالرياضه غذاء روحي مهم أيضاً


5) تجربة الأشياء الجديدة

أعشّق تجربة الاشياء الجديده دائماً وأستغل أي فرصة تمتثل أمامي..

ودمتِ بخير..

شكراً ع الموضوع الرائع..
عــآزف إحســآسي غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد

الإشارات المرجعية
أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are مغلق


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
كيف تعززين ثقتك بنفسك ؟ حياتي كلها ألوان ... عالم حواء العام 19 28-02-11 08:31 PM
ثقتك بنفسك مكتسبه ام فطريه ؟!! طيف المشاعر. نقاشات و حوارات 26 06-08-10 03:01 AM
مدى ثقتك بنفسك ريد روس منتدى المواضيع العامة 6 14-10-09 07:42 AM
تعرفي على نوع ثقتك بنفسك LoVe aXis عالم حواء العام 15 16-08-08 02:19 AM


الساعة الآن +3: 04:42 PM.