العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > منتدى الرجل ( آدم )


Like Tree9Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 28-04-12, 04:12 AM
~ نور العيون~
|[ عـضـو شرف]|
~ نور العيون~ غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 436605
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 فترة الأقامة : 2049 يوم
 أخر زيارة : 03-08-14 (11:47 PM)
 المشاركات : 20,074 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~ ~ نور العيون~
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تستعيد ثقتك بنفسك



[BACKGROUND="70 #000000"]
كيف تستعيد ثقتك بنفسك؟




1) الاهتمام بمظهرك


امنح نفسك الوقت الكافي للاهتمام بمظهرك دائماً قبل الخروج، وذلك من خلال العناية بملابسك وتسريحة شعرك وارتداء الإكسسوارات التي تناسب كل ذلك، سواء أحذية، نظارات شمس أو حتى ساعة يد، من جهة أخرى يجب ألا تبالغ في هذه العناية، فعليك ارتداء كل ما هو بسيط وأنيق ومساير للموضة، ويناسب شخصيتك في ذات الوقت.


2) قم بإطراء نفسك يومياً


أفضل طريقة للقيام بذلك هي النظر في المرايا والتحدث إلى نفسك معدداً كل مزاياك التي تحبها في نفسك، ولن تستطيع أن ترى هذه المميزات قبل أن تحب نفسك أولاً وتتوقف عن إحباطها والتهكم منها خاصة أمام الآخرين.


3) كن شخصية اجتماعية


هناك العديد من الأشياء الصغيرة المتعلقة بالتواصل الاجتماعي مع الآخرين لكنها تساعد على زيادة الثقة بالنفس، منها التعرف على أناس جدد والمشاركة في الحوار، أما إذا كنت شخصية خجولة، فإنه ليس مطلوب منك أن تكون محور الحوار الدائر وسط مجموعة من الناس، ويكفي في هذه الحالة مجرد المشاركة فهذا أفضل من الصمت التام.


4) ممارسة التمارين الرياضية


تساعد الرياضة في التخلص من الطاقة السلبية وإفراز هرمون "إنورفين" "Endorphins" المتعلق بالتوتر العصبي، وهو ما يجعلك تشعر بحال أفضل، من ناحية أخرى فإن الحصول على جسم رياضي يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك مما يعزز ثقتك بها، يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة فقط يومياً.


5) تجربة الأشياء الجديدة


هناك العديد من الفوائد التي تكمن وراء القيام بتجربة أشياء جديدة، منها أنها تجعلك تصبح شخصية أكثر اجتماعية، وتتيح الفرصة للتعرف على أصدقاء جدد مما يوسع دائرة معارفك وخبراتك، يمكنك القيام بذلك من خلال البحث عن أصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي أو القيام بإنشاء مدونة خاصة بك أو تبادل الأخبار والمعلومات مع غيرك من الناس من خلال الإنترنت.


[/BACKGROUND]




رد مع اقتباس
قديم 28-04-12, 04:46 AM   #2
#رندا#
|[ عـضـو مـشـارك ]|



الصورة الرمزية #رندا#
#رندا# غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 771765
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 14-09-12 (02:38 AM)
 المشاركات : 96 [ + ]
 التقييم :  163015274
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



يسلموووووووووو
يعطيك العافيه لاعدمناك


 

رد مع اقتباس
قديم 28-04-12, 12:08 PM   #3
المتعب 12
|[ عـضـو فــضــي ]|



الصورة الرمزية المتعب 12
المتعب 12 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 762778
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 10-09-12 (09:15 AM)
 المشاركات : 1,586 [ + ]
 التقييم :  1138631938
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك






1) الاهتمام بمظهرك



الله كريم ..........

2) قم بإطراء نفسك يومياً

كل ماناظر المرآة يجيني بلا ههههههههههههههه

3) كن شخصية اجتماعية


هو بقى ناس ذوق عشان تتواصل اجتماعيا تدخل المجلس ودك تموت وتخرج من الحالات إلي فيه

4) ممارسة التمارين الرياضية


هذي صح حلووووووووووووووة

5) تجربة الأشياء الجديدة


يجيني حالة قلق من الاشياء الجديدة وماتلبث أن تصبح مملة وأعود للماضي والحالات السابقة بكل مافيها



 

رد مع اقتباس
قديم 28-04-12, 08:05 PM   #4
ولد الويلان
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية ولد الويلان
ولد الويلان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 698370
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 25-11-14 (07:31 PM)
 المشاركات : 5,352 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
وردة رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



خصوصا الاهتمام بالشكل والتمارين الرياضيه
وذي ع تجربه ويسلمو خيتو


 


رد مع اقتباس
قديم 28-04-12, 08:23 PM   #5
سـفير المـحبه
|[ عـضـو مــاسـي ]|



سـفير المـحبه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 658180
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 25-11-14 (02:57 AM)
 المشاركات : 13,238 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



نقآآط مــُهـــِـمه لـ تعزيز الذآآت ,,

اسـعدني مـوضوووعــِك و الهـدف مِـنه توعيـة الشبآب لـ الثقه بـ النفـس ,,

لآحرمنآ الله مـِـن جـديدِكـ ..


: )


 
 توقيع : سـفير المـحبه







^ إهدآآء مــِن إحسآآس مهستــره " الله يـسعدهآ دنيآ و اخره "


رد مع اقتباس
قديم 30-04-12, 10:21 AM   #6
مهد الذهب
~ راضي بما قسمه الله لي ~


الصورة الرمزية مهد الذهب
مهد الذهب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 538023
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 21-11-14 (05:59 AM)
 المشاركات : 22,372 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



جميل جداً ما قرأته بمتصفّحك اختي الكريمة
من نصائح قيّمة ومهمّة ‘‘‘
شكراً كثيراً يا انيقة ..
ودّي يسبق ردّي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-05-12, 10:39 PM   #7
قيثارة انثى
|[ عـضـو مـشـارك ]|



الصورة الرمزية قيثارة انثى
قيثارة انثى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 772847
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 26-06-12 (10:40 AM)
 المشاركات : 36 [ + ]
 التقييم :  31967545
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



يعيطك العافيه الف. شكر الك
؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛،؛؛؛


 


رد مع اقتباس
قديم 04-05-12, 05:47 AM   #8
~ نور العيون~
|[ عـضـو شرف]|


الصورة الرمزية ~ نور العيون~
~ نور العيون~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 436605
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-08-14 (11:47 PM)
 المشاركات : 20,074 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة #رندا# مشاهدة المشاركة
يسلموووووووووو
يعطيك العافيه لاعدمناك
ياهلا حبيبتي

سعدت بتواجدك العطر


ودي وتقديري



 


رد مع اقتباس
قديم 04-05-12, 05:50 AM   #9
~ نور العيون~
|[ عـضـو شرف]|


الصورة الرمزية ~ نور العيون~
~ نور العيون~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 436605
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-08-14 (11:47 PM)
 المشاركات : 20,074 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متحدث مشاهدة المشاركة


1) الاهتمام بمظهرك



الله كريم ..........

2) قم بإطراء نفسك يومياً


كل ماناظر المرآة يجيني بلا ههههههههههههههه

3) كن شخصية اجتماعية


هو بقى ناس ذوق عشان تتواصل اجتماعيا تدخل المجلس ودك تموت وتخرج من الحالات إلي فيه

4) ممارسة التمارين الرياضية


هذي صح حلووووووووووووووة

5) تجربة الأشياء الجديدة


يجيني حالة قلق من الاشياء الجديدة وماتلبث أن تصبح مملة وأعود للماضي والحالات السابقة بكل مافيها

ياهلا
سعدت بتواجدك العطر


ودي وتقديري



 


رد مع اقتباس
قديم 04-05-12, 04:10 PM   #10
عــآزف إحســآسي
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية عــآزف إحســآسي
عــآزف إحســآسي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390538
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 18-11-14 (08:04 PM)
 المشاركات : 1,572 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك



1) الاهتمام بمظهرك

الحمدلله من هذه الناحية أنا متطمن..


2) قم بإطراء نفسك يومياً

هذآ ما أحتاج إليه عندما تغزني تلك الأفكار الموشوشة

وعندما تهتز ثقتي أنني على يقينٍ تام أن لا احد

أفضل مني بإرجاعها..



3) كن شخصية اجتماعية


نعم أنا في الحقيقة كذلك وأحبّ الإلتفاف حول الناس

وتكوين العلاقات مع الناس الذي أراهم منآسبين لي..

4) ممارسة التمارين الرياضية

نعم هذه نقطة مهمّه فالرياضه غذاء روحي مهم أيضاً


5) تجربة الأشياء الجديدة

أعشّق تجربة الاشياء الجديده دائماً وأستغل أي فرصة تمتثل أمامي..

ودمتِ بخير..

شكراً ع الموضوع الرائع..


 
 توقيع : عــآزف إحســآسي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعززين ثقتك بنفسك ؟ حياتي كلها ألوان ... عالم حواء العام 19 28-02-11 08:31 PM
ثقتك بنفسك مكتسبه ام فطريه ؟!! طيف المشاعر. نقاشات و حوارات 26 06-08-10 03:01 AM
مدى ثقتك بنفسك ريد روس منتدى المواضيع العامة 6 14-10-09 07:42 AM
تعرفي على نوع ثقتك بنفسك LoVe aXis عالم حواء العام 15 16-08-08 02:19 AM


الساعة الآن 12:38 PM