المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
30-05-07, 09:22 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  لطفا ... قف... وأقرأ ... جمالــ النومــ !!!! [grade="00008B FF6347 008000 4B0082 FF1493"]النوم بجمال... هو ما يحدث خلال الليل عندما تكون العضلات والجهاز الهضمي في فترة راحة، وتكون خلايا الدم في أحسن أوقات عملها في تحميل المواد المغذية لخلايا الجلد.. هذا هو أرخص أنواع علاجات الجمال الذي تقدمينها لجسدك. لا كريمات العناية بالجمال ولا أقنعة الوجه ولا كميات كبيرة من الماكياج، طلة نقية ومرتاحة من فوائد النوم. من غير نوم سيكون شكلك أكبر سنا وجلدك أكثر جفافا. فجلدك يجدد نفسه خلال النوم؛ لذلك لماذا النوم القليل يترك جلدك متعبا وباهتا؟! النوم يجددنا ويتركنا في نشاط وهو أساسي لمنح الصحة والجمال. كما نعلم أن الحاجة للنوم تولد سرعة الغضب، الأغلب لا يعلم أن قلة النوم تؤثر على صحة الجلد. فجسم الإنسان بحاجة إلى 8 ساعات للنوم خلال الليل. الراحة الكافية والنوم يخفضان من هرمون الإجهاد؛ بذلك تكون طلتنا طبيعية وجلدنا متوهجاً. عندما ينام الشخص مدة كافية فذاكرته ستكون منظمة أكثر ومعلوماته أكثر ترتيبا وموحدة، إضافة إلى تجديد الخلايا العصبية والأنسجة.[/grade] إليك بعض الخطوات للحصول على نوم هادئ وطويل:- • تخلصي من الإزعاج الموجود في غرفة نومك، فالأصوات في غرفة النوم يجب أن تكون منخفضة.. جربي سدادة الأذن. • قبل النوم جربي شرب الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل. • قبل إيوائك للفراش امشي بشكل بطيء مدة 15 ـ 20 دقيقة. • لتكن درجة حرارة الغرفة مناسبة ومعتدلة. • جربي الوسادة ذات الحشوات الطبيعية، مثل صوف الخروف أو الريش، فهي مريحة أكثر. • قللي من شرب القهوة. الكافيين الموجود في القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة ثؤثر على النوم وتجعلك مستيقظة. • أغلقي عينيك وتنفسي بعمق وليكن يومك لطيفاً. [grade="DC143C 32CD32 FFA500 00BFFF FF1493"]منقولــ معــ التعديلــ بإشرافــ غلووي خالصــ محبتيــ لكمـ وأطيبـ الأوقاتـ لكمـ بنومـ هانئ وجميلـ[/grade] |
|  |
|
31-05-07, 02:39 AM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: |  رد : لطفا ... قف... وأقرأ ... جمالــ النومــ !!!! غلا قطر يسلمووو غناتي على الموضوع خطوات مهمه لنوم هادي ومريح بنتظار المزيد من ابدعاتج والله يعطيج العافيه |
|
| |
|
31-05-07, 06:34 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : لطفا ... قف... وأقرأ ... جمالــ النومــ !!!! سجينة الذكريات يسلمو يا كل الغلا ع المرور الجميل والله لا يحرمني من طلتج الغاويه خالص محبتي لج غلوووي |
|
| |
|
31-05-07, 06:47 PM
| #4 |
| |[ عـضـو فــضــي ]| الدولة: | رد : لطفا ... قف... وأقرأ ... جمالــ النومــ !!!! غلا قطر اهناك على الطرح الرائع صراحة وضعتيه في وقته لاني اعاني من قلت النوم وان شاء الله انفذا الموضوع بحذافيره لكي خالص تحياتي |
|
| |
|
01-06-07, 12:46 AM
| #5 |
| |[ عـضـو فــضــي ]|  الدولة: | رد : لطفا ... قف... وأقرأ ... جمالــ النومــ !!!! غلووووووووووي سلمتي لنا يا عزيزتي مشكوره جزيل الشكر على هذه المعلومات اللطيفه والجميله والمفيده طبعا ونتظر جديدك:pangel4::pangel4: |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| لطفا -تعلّم | مهد الذهب | منتدى المواضيع العامة | 14 | 29-10-11 07:59 AM |
| لطفا ابتسم ،،، | مهد الذهب | صور - كاريكاتير | 50 | 23-08-11 03:27 AM |
| لطفا قف هنا .. اتنظر إلي أم إلى موضوعي..؟؟ | تفضحنـــي الملامـــح | نقاشات و حوارات | 40 | 02-10-09 07:06 PM |
| الهنوفــ ملكة جمالــ السعوديهــ ((اذكروا الله على جمالها)) | |{ بنت كلآس }| | صور - كاريكاتير | 16 | 26-10-08 09:13 PM |
| ؛,،اهتزازاتـ بداية النومــ؛,، | ود | طب و صحة | 11 | 09-04-07 09:55 PM |
