المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
11-05-07, 07:51 AM
| #1 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة:   روابط إعلانية |  سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني السلام عليكم سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه منقوووووول |
|  |
|
12-05-07, 02:50 AM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني misho0 موضوع اكثر من رائع خاصة الشرود الذهني منتشر بشكل إن شا لله الجميع يستفيد منه والله يحفظك من كل شر |
|
| |
|
12-05-07, 02:13 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني يعطيك العافيه و يسلمووو على الموضوع الرائع سلم طرحك |
|
| |
|
17-05-07, 10:02 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني الله يعطيك العاااااااااااافيه |
|
| |
|
03-06-07, 04:35 PM
| #5 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة: | رد : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني يعطيكم العافيه على المرور |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| حتى لا تقع فريسة الشرود الذهني | ♥ Don't lose hope ♥ | طب و صحة | 13 | 22-12-11 04:34 PM |
| سبعة حلول.. للتخلص من نوبات الصداع المتكررة | الأميرة الخارقة | طب و صحة | 12 | 10-09-11 10:40 PM |
| تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالي | العناء وطبعي العناد | عالم حواء العام | 11 | 26-09-10 03:34 AM |
| تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالي..... | ღ * قمر الشارجة * ღ | عالم حواء العام | 4 | 29-01-09 04:55 PM |
| كيف تقوي الذاكرة و تصرد الشرود الذهني ؟ | حـــــزن | طب و صحة | 5 | 22-08-08 04:41 AM |
