المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
21-04-07, 02:39 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  فوائد الموز  فوائد الموز * الموز: الموز من الأغذية التي لها فوائد صحية، فتناول ثمرة الموز تساعد على احتجاز الكالسيوم والنيتروجين والفوسفور، وكل هذه المواد النافعة تعمل على بناء الأنسجة.  - فوائد الموز: - من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها. - من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من الآلام على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج. - كما أن أوراق الموز تُستخدم كنوع من الكمادات الباردة للحروق والجروح. - فوائد أخرى للموز: - المساعدة فى علاج الإمساك والإسهال. - علاج التهاب المفاصل. - علاج الأنيميا. - ثمرة الموز لا تحتوى على دهون أو صوديوم أو كوليسترول. - القيم الغذائية لثمرة الموز: الاسم العلمى للموز: (موسا باراديسياك - (Musa Paradisiaca 1 ثمرة موز متوسطة الحجم يصل طولها من 7-8 سم، وتزن 118 جرام مكونات الأطعمة الغذائية (الموز) * الموز: - الاسم العلمى للموز: (موسا باراديسياك - (Musa Paradisiaca - 1 ثمرة موز متوسطة الحجم يصل طولها من 7-8 سم، وتزن 118 جرام.  قائمة بنسب القيم الغذائية التي توجد بثمرة الموز الطازجة المـوز الوحدة النسبة ماء جرام 87.627 طاقة كيلوجول 454.300 بروتينات جرام 1.215 إجمالى الدهون جرام 0.566 كربوهيدرات جرام 27.647 ألياف جرام 2.832 معادن: كالسيوم (ca) ملجم 7.080 حديد (fe) ملجم 0.366 ماغنسيوم (mg) ملجم 34.220 فسفور (p) ملجم 23.600 بوتاسيوم (k) ملجم 467.280 صوديوم (na) ملجم 1.180 زنك (zn) ملجم 0.189 نحاس (cu) ملجم 0.123 منجنيز (mn) ملجم 0.179 سيلنيوم (se) ميكروجرام 1.298 فيتامينات: فيتامين (ج) C ملجم 10.738 ثيامين ملجم 0.053 ريبوفلافين ملجم 0.118 الحامض النيكوتينى ملجم 0.637 الحامض البانتوثينى ملجم 0.307 فيتامين ب6 ملجم 0.682 فولات ميكروجرام 22.538 فيتامين ب 12 ميكروجرام ------ فيتامين (أ) A ميكروجرام 95.580 فيتامين (أ) A ميكروجرام 9.440 فيتامين (هـ) E ملجم 0.319 دهون: أحماض دهنية ومشبعة: جرام 0.218 حامض البيوتيريك (4:0) جرام ------ حامض الكابرويك (6:0) جرام ------ حامض الكابريليك (8:0) جرام ----- حامض الكابريك (10:0) جرام 0.001 حامض اللوريك (12:0) جرام 0.002 حامض الميرستيك (14:0) جرام 0.004 حامض البالمتيك (16:0) جرام 0.147 حامض الأستيريك (18:0) جرام 0.007 أحماض دهنية أحادية التشبع: جرام 0.048 حامض البالميتوليك (16:1) جرام 0.014 حامض الأوليك (18:1) جرام 0.032 حامض الجادوليك (20:1) جرام ----- حامض الايروسيك (22:1) جرام ----- أحماض دهنية متعددة التشبع: جرام 0.105 حامض اللينوليك (18:2) جرام 0.066 حامض جاما-لينولينيك (18:3) جرام 0.039 حامضالاراكيدونيك (20:4) جرام ----- حامض الكلوبانودونيك (22:5) جرام ----- حامضالدوكوساهيكسانويك (22:6) جرام ----- كوليسترول ملجم ----- فيتوستيرول ملجم 18.880 أحماض أمينية: تريبتوفان جرام 0.014 ثيروناين جرام 0.040 أيزولوسين جرام 0.039 لوسين جرام 0.084 ليسين جرام 0.057 ميثيونين جرام 0.013 سيستين جرام 0.020 فينيلالاين جرام 0.045 تيروسين جرام 0.028 فالين جرام 0.055 أرجنين جرام 0.055 هسيتدين جرام 0.096 ألاين جرام 0.046 حامض الاسبريتك جرام 0.133 حامض الجلوتامين جرام 0.131 جلاسين جرام 0.044 برولين جرام 0.047 سيرين جرام 0.055 حقائق مذهلة عن الموز يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما. الحموضة المعوية: للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة. الدورة الشهرية: انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم. غثيان الصباح: خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل. الكآبة: وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة. فقر الدم: يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. ضغط الدمّ: هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم. تحفيز قدرة الدماغ: في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر. الإمساك: يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة. الحموضة المعوية: للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة. عضات البعوض: قبل أن تفكر في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افرك عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار. الأعصاب: لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ  زيادة الوزن والعمل: وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة. قرحة المعدة: يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة. السيطرة على درجة الحرارة: تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة. الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن): يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به. التدخين: يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين. الإجهاد: البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.  السكتات: وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%. وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.  ------- الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات ويعمل كمرطب ( كونديشنر) غني للشعر ومرطب جيد للبشرة. كيفية الاستعمال: اهرسي حبة واحدة من الموز وافركيها على شعرك وهو مايزال رطبا واتركيه على شعرك لمدة 30دقيقة ثم اشطيفه بالماء. وكقناع للوجه اخلطي موزة مع ثلاث ملاعق طعام عسل , ضعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافىء __________________  ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,أسف على الإطالة ,,,,,,,,,,,,,,, آخر من قام بالتعديل سجينة الذكريات; بتاريخ 21-04-07 الساعة 08:59 PM. |
|  |
|
21-04-07, 09:01 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : فوائد الموز ظلام الغريب شرح وافي وما قصرت في الطرح مشكور يا اخوي على هذي المعلومات وبنتظار جديدك والله يحفظك |
|
| |
|
22-04-07, 08:41 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : فوائد الموز شكرا سجينة الذكريااات على كل شي ... شكرا ظلام |
|
| |
|
23-04-07, 06:32 PM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : فوائد الموز [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] أكـ ث ـر فاكهـ لذيذهـ عـ ن ـدي :) . . _-ܓ- ظلام الغـريبـ -ܓ-_ \ / يـ ع ـطيكـ ألفـ عافيهـ على الطـرح الرآاآئع لاعدمـ ن ـا روعتكـ .. شاكرهـ لكـ .. _-ܓ- وننتظر جًِْدًٍيَدًٍكَـِِّ المـتـ مً ـيز -ܓ-_[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] |
|
| |
|
23-04-07, 08:30 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : فوائد الموز ظلام الغريب يعطيكــ العافيه على طرحكــ لفوائد الموز وتذكيرنا بها ألف شكر لكــ تحيتي ,, |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| فوائد قشر الموز | همسة فجر | طب و صحة | 22 | 21-04-11 08:03 PM |
| فوائد الموز | ام الشهد | اطفال × عالم الطفل | 9 | 24-11-07 01:43 PM |
| فوائد الموز | بسمة امل | طب و صحة | 6 | 06-05-06 04:13 AM |
