المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
01-02-07, 12:17 PM
| #1 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة:  روابط إعلانية |  ريجيم لمدة 5 ايام ازيكم يا جماعة جبتلكم معايا ريجيم 5 ايام شوفتة فى مجلة و حبيت اجيبة و هو يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ملحوظة: - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة. يا رب يكون عجبكم :f55: روبا |
|  |
|
01-02-07, 01:47 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة: | رد : ريجيم لمدة 5 ايام سلمت ايديكي وعينيكي يا عسل وان شاء بأجربها أختك دمعة الحياة |
|
| |
|
01-02-07, 03:42 PM
| #3 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة: | رد : ريجيم لمدة 5 ايام يسلموووووووووووو انا صراحه جسمي بالمره نحيف ماادري ايش اسوي عشان امتن لكن رح احفظ الموضوع في الجهاز عشان اذ متنت اسويه سوري على الاطاله محبتكم توته |
|
| |
|
02-02-07, 01:10 AM
| #4 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة: | رد : ريجيم لمدة 5 ايام يسلموووووو حبيبتي عالموضوع بس انا جربت رجيم كثير ومافادني بشي لين شلت الموضوع من راسي يعطيك العافيه واسفه على الاطاله حبيبتي |
|
| |
|
02-02-07, 01:23 AM
| #5 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة: | رد : ريجيم لمدة 5 ايام شكرا جزيلا اختي روبا على النصيحه |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| استاذنك بسافر ايام واجيك .. وان طالت ايام السفر لاتحاتي | حمودي جدهـ | منقولات أدبية | 5 | 16-10-11 05:55 AM |
| ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو | hilo | طب و صحة | 13 | 21-12-09 12:29 AM |
| رجيم لمدة عشرى ايام بتنزلى(8-9)كيلوا ادخلوا صبايا وشوفوا | عاشقه.....مهند | طب و صحة | 4 | 25-12-08 08:10 PM |
| ريجيم السبع ايام ينقص 7 كيلو بالاسبوع!!!! | قمووره | طب و صحة | 7 | 28-06-08 03:23 PM |
