المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
21-01-07, 10:54 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  أسباب الارق وطرق التخلص منه أسباب الارق وطرق التخلص منه **** (1) الشوكولا تناول الشوكولا بعد الثانية ظهراً فقد ثبت علمياً أن الشوكولا لها تأثير ساحر على الجهاز العصبي، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تجعلك في حالة يقظة حتى في ساعات الليل. (2) الشاي والقهوة الشاي عصراً قد يؤثر على الكثيرين لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية.وهناك أناس تأثرهم أسرع من غيرهم بهذه المادة، فإذا لاحظت أنك من هؤلاء فامتنع عن تناول هذه الحصة من الشاي أو القهوة واستبدلها بعصير طازج أو مشروب دافئ. (3) النشاط البدني قبيل النوم اختيار وقت ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وخاصة قبيل النوم يعرضك للأرق، حيث إن بذل هذا المجهود البدني يساعد على إبقاء الجسم في حالة يقظة، فإذا كنت تريد إبعاد الأرق اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة وليكن هذا في الصباح الباكر أو قبل وجبة الغداء بساعة. (4) أسباب نفسية ينتاب الأرق بعض الناس لأسباب نفسية كالقلق أو الخوف أو التوتر أو الندم أو الخجل، لذا ننصح باتخاذ الوسائل الكافية لحمايتك من هذه الأسباب ولتكن باتباع النهج السليم في العلاقات مع الآخرين وأداء الواجبات تجاههم والإحسان لمن يسيء إليك والقيام بما عليك حتى تنعم براحة الضمير فيكون النوم الهادئ أقرب لعينيك من الأرق (5) أسباب صحية الحموضة: هي الشعور بحرقة وسط أسفل الصدر وهي نوبة تحدث قرب موعد النوم بسبب ارتجاع حمض المعدة للأعلى نتيجة لعدم اختيار المناسب منها. لذا ينصح دائماً بتخفيف وجبة العشاء وتناول الفاكهة بدلاً منها قبل النوم |
|  |
|
22-01-07, 05:07 AM
| #2 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]|  الدولة: |  رد : أسباب الارق وطرق التخلص منه تسلمين أختي بنت بوظبي على المعلومات المفيدة الله يعطيكِ العافية مع خالص الشكر والتقدير ودمتِِ بكل خير |
|
| |
|
22-01-07, 04:00 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : أسباب الارق وطرق التخلص منه تناول الشوكولا بعد الثانية ظهراً >>>>>> كل يوم باكل بنت بوظبي يسلمووووو حبيبتي على المعلومات والله يعطيج العافيه |
|
| |
|
22-01-07, 10:09 PM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : أسباب الارق وطرق التخلص منه ملاك مشكورة على الرد.. سجينة الذكريات ههههه عادي حبيبتي كلي كل ساعة مب شرط الساعة 2 هههههه تسلمين على الرد.. |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| خبيرة التجميل خولة عبد العال تتحدث عن بقع البشرة السوداء وطرق التخلص منها | ~ نور العيون~ | عالم حواء العام | 25 | 17-01-12 09:46 PM |
| غازات البطن أسبابها وطرق التخلص منها لـ الدكتور حسن صندقجي | « مجنونتهـ رسميے ❀ | طب و صحة | 10 | 07-04-10 05:31 PM |
| ضرر التدخين وكيفية التخلص منه وطرق علاجه | سعودية بنت ابوها | طب و صحة | 10 | 11-05-08 09:56 PM |
| مخاطر اللهاية وطرق التخلص منها | fozee72 | اطفال × عالم الطفل | 2 | 09-04-08 03:46 PM |
| صفرة الأسنان وطرق التخلص منها | الرقم المميز | طب و صحة | 6 | 26-04-05 10:45 AM |
