المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
20-01-07, 02:04 PM
| #1 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة:  روابط إعلانية |  كيف تنقص وزنك بدون رجيم بسم الله الرحمن الرحيم ************************************************** ************ بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصي • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما وسلامتكم من السمنة منقول مع تحياتي |
|  |
|
20-01-07, 03:10 PM
| #2 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]|  الدولة: | رد : كيف تنقص وزنك بدون رجيم يعطيك العافية . |
|
| |
|
20-01-07, 03:36 PM
| #3 |
| |[ عـضـو فــضــي ]|  الدولة: | رد : كيف تنقص وزنك بدون رجيم شكراوننتظرجديدك يالغلا |
|
| |
|
21-01-07, 01:27 AM
| #4 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: | رد : كيف تنقص وزنك بدون رجيم *لمعه*.. شكرا على المرووور .. |
|
| |
|
21-01-07, 01:28 AM
| #5 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: | رد : كيف تنقص وزنك بدون رجيم جوليانا.. شكرا لك على المروور الحلو .. لاعدمناك .. |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| بعض انواع الفواكه التي تنقص وزنك | ضويت بدنيتي شمعة | طب و صحة | 4 | 07-11-08 07:45 PM |
| وصفه ( رجيم) تنقص 7كيلو في الاسبوع | ونيــــن الكون | طب و صحة | 7 | 21-10-08 01:50 AM |
| اخسري وزنك بدون تعب وريجيم وفي وقت قصير ؟؟ | للمشاعر ثمن | عالم حواء العام | 15 | 19-08-08 12:10 PM |
| ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم | albloooshi | طب و صحة | 17 | 17-06-08 05:50 PM |
| 25 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم !!! | ملكة الهنود | طب و صحة | 3 | 11-11-07 04:34 AM |
