العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > طب و صحة

Like Tree3Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 03-06-10, 09:53 AM
أمــيـــرة الحــــور
|[ عـضـو مــاسـي ]|

أمــيـــرة الحــــور غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 476781
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 فترة الأقامة : 1992 يوم
 أخر زيارة : 13-06-14 (10:04 PM)
 المشاركات : 18,883 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور أمــيـــرة الحــــور
بيانات اضافيه [ + ]
وردة فوائد العدس..!



السلام عليكم

//
\\
//
\\












يتركب العدس في قيمته الغذائية من 28% بروتين ، و58% مواد كربوهيدراتية،
و 1% دهن، وأيضا مليء بالمعادن .
العدس نبات صحي وهو يعتبر من الأطعمة التي تعطي طاقه للإنسان،
حيث يحتوي على قيمة كبيره من البروتين النباتي .
العدس به سعرات حرارية عاليه لذلك فهو يساعد على نمو الإنسان وتقوية الجسم والأسنان.

وأفضل طريقه لأكل العدس هي أن يكون شوربة ويُأكل في مقدمة الطعام.
إذا أكل العدس مع قشوره فهو مفيد جدا لمن عندهم ضعف بالأعصاب حيث انه مقوي للجهاز العصبي.

العدس مليء بالحديد الذي يساعد الجسم على صنع هيموغلوبين
وتقوية الدم لزيادة صحة الجسم، وبه كالسيوم يساعد على نمو الأطفال .

إذا كان الإنسان نباتي وأكل وجبة عدس بدون رز أو خبز فيعتبر أنه وصل لجسمه وجبة بروتين كاملة وغنية.

لمن يعانون من الإمساك فقشور العدس إذا أُكلت عن طريق شوربة ذلك يشفيهم.

فوائد العدس:

1ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
2ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
3- مدر للبول
4ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي
5ـ يساعد في تقوية العظام والأسنان
6ـ يساعد في تقوية الدّم
7ـ قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك
8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان
9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "
10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى
من الألياف حيث يقلل إمتصاص الأمعاء للكوليسترول
11- - تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله


فوائد العدس لأمراض القلب والسكر

أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.

ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول,

كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم
للإصابة بداء السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية,
فهو يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,

بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333 سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,


كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة

فسبحان الله

//
\\
//


دمتم بصحه وعافيه
لكم خالص ودي







 توقيع : أمــيـــرة الحــــور


رد مع اقتباس
قديم 03-06-10, 10:15 AM   #2
مـ الروح ـلاك
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية مـ الروح ـلاك
مـ الروح ـلاك غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 556250
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 04-11-14 (02:50 PM)
 المشاركات : 10,597 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



بارك الله فيك
يعطيك الف عافيه عالمعلومات المفيده والمميزه

جعله الله في ميزان حسناتك
سلمت يمناك
ننتظر جديدك بشوق
دمت بحفظ الرحمن ورعايته


أختك
وتيــ الروح ــن


 


رد مع اقتباس
قديم 03-06-10, 12:10 PM   #3
ظل انسان
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية ظل انسان
ظل انسان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 393180
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 29-01-12 (02:47 PM)
 المشاركات : 28,563 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



معلومات قيمه ومفيده


عافاكِ المولى ايتها الاميره


لك اجمل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 03-06-10, 02:08 PM   #4
راكـان الحربي
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية راكـان الحربي
راكـان الحربي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 438548
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : يوم أمس (12:49 AM)
 المشاركات : 4,288 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tan
افتراضي رد: فوائد العدس..!



معـلومــآت قــيمه عن آلعـدس

يـعـآفــيك ربـي عآلطـرح آلقـيم

تـشـكـرآـآت


 
 توقيع : راكـان الحربي



رد مع اقتباس
قديم 03-06-10, 03:11 PM   #5
همس الكون وعيونه
|[ عـضـو شرف]|


همس الكون وعيونه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 531001
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 17-09-14 (11:52 PM)
 المشاركات : 50,421 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!





موضوع قمه في الروعه وغايه في الاهميه
ابدعتي في انتقاء طرحك غلاتي
الله لا يحرمنا مكنك ومن بحر عطائك المستمر يا عسل
مبدعه اينما كنتي بمواضيعك
وشاكره لك ما اضفتيه الى رصيد معلوماتي بموضوعك القيم يا عيوني
تسلم اليد اللي طرحت وتسلم العين اللي اختارت
لك مني ارق التحايا واعذبها اغلافها بحبي واحترامي واعجابي وابعثها لك
تقبلي مروري ولك ودي وردي


 


رد مع اقتباس
قديم 04-06-10, 04:35 AM   #6
طفشــان
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية طفشــان
طفشــان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 462483
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 06-10-14 (11:15 PM)
 المشاركات : 4,388 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



.. قســم أني مـدمن شكشـوكة وعــدس

.. أجل كل هالفوأئد طــلعت في العدس .. ربي يسسســعدك اميرة الحور على المعلومأت المفيدة عن العدس

.. وخلأإص كل صبح ان شااءالله مترك العدس .. واخلي الشكشوكة على جنــب ههههههههههههه

.. احترامي يااامييييييييرة ..


 


رد مع اقتباس
قديم 04-06-10, 07:23 AM   #7
حب الاستطلاع
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية حب الاستطلاع
حب الاستطلاع غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210454
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 11-12-14 (10:06 AM)
 المشاركات : 5,080 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



اميرة الحور مشرفتنا الحبوبه
يسعد صباحك .. وجمعة مباركة عليك
بصراحة معلومات مفيدة وقيمة ..
ولاشك العدس والفول .. اكل الفقراء
لانه يحتوي على الروتين .. بعض الدول
الفقيرة لاتستطيع شراء اللحوم ..
فالله سبحانه وتعالى جعل نسبة البروتين
عاليه .. في العدس ..
والعدس من البقوليات التي تسبب الرياحات
لذلك يجب اضافة الكمون معاه ..
وانا احب رز معدوس .. مع السمك
يعطيك العافية ..
حب الاستطلاع


 


رد مع اقتباس
قديم 06-06-10, 05:18 PM   #8
نكتاره
|[ عـضـو نـشـيـط ]|



الصورة الرمزية نكتاره
نكتاره غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 596229
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 01-07-12 (03:26 AM)
 المشاركات : 138 [ + ]
 التقييم :  136219807
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



يعطيك عافيه ع المعلومات المفيده


 


رد مع اقتباس
قديم 06-06-10, 08:38 PM   #9
girlmoon
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية girlmoon
girlmoon غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 325996
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 21-08-14 (01:49 AM)
 المشاركات : 10,093 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



السلام عليكمـ ورحمه الله وبركاته

الف شكرك لك على طرحك الفائده لنا

جزاك الله خير على المعلومه المفيده


وننتظر القادم المفيد باذن الله تعالى


تقبلى مروري بين صفحاتك المنيره








 


رد مع اقتباس
قديم 07-06-10, 03:15 AM   #10
اتـعـبـت حســـآدي
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية اتـعـبـت حســـآدي
اتـعـبـت حســـآدي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 481574
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 23-05-14 (07:39 PM)
 المشاركات : 15,359 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس..!



،؛

يعطيك العآفيه

معلومات قيمه

كل الود

،؛


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ياحادي العيس ليت العيس ما مدت شموخ النوايف منقولات أدبية 8 27-05-12 07:53 PM
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها رمــاد الـذكــريـات طب و صحة 34 26-04-11 03:12 PM
فوائد الشاي الاخضر فوائد خياليه..؟ arrogant طب و صحة 14 29-10-10 12:51 PM
فوائد الملوخيه ... فوائد جدا جميله ... رمــاد الـذكــريـات طب و صحة 21 28-09-10 02:23 PM
فوائد الصرصور‎..اخر زمنـ صار لهمـ فوائد بعد.. mohammad903 نكت × نكت ضحك 61 21-04-10 07:16 PM



الساعة الآن 08:59 AM