العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > طب و صحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 30-03-10, 08:14 AM
عيوشتي
|[ عـضـو فــضــي ]|

عيوشتي غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 542686
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 فترة الأقامة : 1816 يوم
 أخر زيارة : 19-10-10 (10:11 PM)
 المشاركات : 1,061 [ + ]
 التقييم : 1286617402
 معدل التقييم : عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي عيوشتي
بيانات اضافيه [ + ]
جديد افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟




بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي




التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا

العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا





 توقيع : عيوشتي


رد مع اقتباس
قديم 30-03-10, 06:55 PM   #2
دمعة وداع
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية دمعة وداع
دمعة وداع غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 214369
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 25-05-12 (09:17 PM)
 المشاركات : 2,939 [ + ]
 التقييم :  2057398624
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



شكراا على الرجيم


دموعه


 
 توقيع : دمعة وداع

[CENTER]امحي ذنوبك باأقل من دقيقتين
http://www.shbab1.com/2minutes.htm


رد مع اقتباس
قديم 30-03-10, 07:02 PM   #3
ألعب أنا
عضو موقوف من الاداره


ألعب أنا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 570328
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 09-04-10 (11:13 PM)
 المشاركات : 51 [ + ]
 التقييم :  56839625
لوني المفضل : Cadetblue
جيد رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



أحس أنك مشاركة مع أكتيفيا
ههههههههههههههههههههههه

يعطيك العافية بس الرجيم مو لكم بس ولنا بعد...


 


رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 12:19 AM   #4
هجير الشمس 2
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية هجير الشمس 2
هجير الشمس 2 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482130
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 02-11-12 (02:47 AM)
 المشاركات : 3,180 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
وردة رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



مشكوره عيوشه رجيم روعه وسهل
ربي يعطيك العافيه ياعسل


 
 توقيع : هجير الشمس 2



رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 12:22 AM   #5
ام جنوني
|[ عـضـو جـديـد ]|



الصورة الرمزية ام جنوني
ام جنوني غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 572148
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 04-08-10 (03:37 AM)
 المشاركات : 12 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



يسلموووووووووووو


 


رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 04:29 AM   #6
الأميرال***هتان***
|[ عـضـو فــضــي ]|



الصورة الرمزية الأميرال***هتان***
الأميرال***هتان*** غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 556427
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 29-10-11 (03:34 AM)
 المشاركات : 1,015 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



يعطيكـ الفـ عافيهـ على الطرحـ المفيد
مع حبي
الاميرال**هتان


 


رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 10:15 AM   #7
الثلج الملتهب
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية الثلج الملتهب
الثلج الملتهب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 569845
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 24-10-13 (01:56 PM)
 المشاركات : 1,568 [ + ]
 التقييم :  637360419
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 10:24 AM   #8
ترانيم المساء
|[ عـضـو جـديـد ]|



الصورة الرمزية ترانيم المساء
ترانيم المساء غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 571998
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 15-04-12 (10:20 AM)
 المشاركات : 22 [ + ]
 التقييم :  42963122
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



الريجيم صراحة حلو وتطبيقه هم بعد حلو تسلموا


 


رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 03:51 PM   #9
~ نور العيون~
|[ عـضـو شرف]|


الصورة الرمزية ~ نور العيون~
~ نور العيون~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 436605
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-08-14 (11:47 PM)
 المشاركات : 20,074 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



يسلموو على الرجيم



ارق التحايا


 


رد مع اقتباس
قديم 31-03-10, 04:00 PM   #10
^في منتهى الرقه^
|[ عـضـو مـتـألـق ]|



الصورة الرمزية ^في منتهى الرقه^
^في منتهى الرقه^ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 571626
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 20-02-12 (01:14 AM)
 المشاركات : 321 [ + ]
 التقييم :  635973231
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع



مشكوره على المجهود...*_^


 
 توقيع : ^في منتهى الرقه^


خذني معكــے..ابحر معكــے..اسهر معكـےحتى لوتبكيے اناابكيے معكے بس خذني معكے


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم يضمن انقاص 5 كيلو خلال اسبوع واحد فقط جـــوري عالم حواء العام 15 24-03-12 12:13 AM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! الجوووريه طب و صحة 26 31-01-10 07:18 PM
شيء خطير ينقص 17 كيلو من وزنك any_person طب و صحة 19 31-01-09 09:20 PM
ريجيم السبع ايام ينقص 7 كيلو بالاسبوع!!!! قمووره طب و صحة 7 28-06-08 03:23 PM
كيف تنقصي 5 كيلو في اسبوع واحد بس ! HANNAH MONTANA طب و صحة 7 13-04-08 03:02 AM



الساعة الآن 04:29 AM