المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
30-03-10, 08:14 AM
| #1 |
| |[ عـضـو فــضــي ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع [ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟  بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده  يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي   التعليمات في هذا الريجيم:-- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن  الاسبوع الأولالفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة  (السبت)الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا  (الأحد)الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)  (الأثنين)الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي  (الثلاثاء)الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان  (الاربعاء)الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا  (الخميس)الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)  (الجمعه)الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا  |
|  |
|
30-03-10, 06:55 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  |  رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع شكراا على الرجيم دموعه |
|
| |
|
30-03-10, 07:02 PM
| #3 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: |  رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع أحس أنك مشاركة مع أكتيفيا ههههههههههههههههههههههه يعطيك العافية بس الرجيم مو لكم بس ولنا بعد...  |
|
| |
|
31-03-10, 12:19 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: |  رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مشكوره عيوشه رجيم روعه وسهل ربي يعطيك العافيه ياعسل |
|
| |
|
31-03-10, 12:22 AM
| #5 |
| |[ عـضـو جـديـد ]|  الدولة: | رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع يسلموووووووووووو |
|
| |
|
31-03-10, 04:29 AM
| #6 |
| |[ عـضـو فــضــي ]| الدولة: | رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع يعطيكـ الفـ عافيهـ على الطرحـ المفيد مع حبي الاميرال*  *هتان |
|
| |
|
31-03-10, 10:15 AM
| #7 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع يعطيك العافية |
|
| |
|
31-03-10, 10:24 AM
| #8 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة:  | رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع الريجيم صراحة حلو وتطبيقه هم بعد حلو تسلموا |
|
| |
|
31-03-10, 03:51 PM
| #9 |
| |¦ مـراقـبـة ¦| الدولة: | رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع يسلموو على الرجيم ارق التحايا |
|
| |
|
31-03-10, 04:00 PM
| #10 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]| الدولة: | رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مشكوره على المجهود...*_^ |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| رجيم يضمن انقاص 5 كيلو خلال اسبوع واحد فقط | جـــوري | عالم حواء العام | 15 | 24-03-12 12:13 AM |
| رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! | الجوووريه | طب و صحة | 26 | 31-01-10 07:18 PM |
| شيء خطير ينقص 17 كيلو من وزنك | any_person | طب و صحة | 19 | 31-01-09 09:20 PM |
| ريجيم السبع ايام ينقص 7 كيلو بالاسبوع!!!! | قمووره | طب و صحة | 7 | 28-06-08 03:23 PM |
| كيف تنقصي 5 كيلو في اسبوع واحد بس ! | HANNAH MONTANA | طب و صحة | 7 | 13-04-08 03:02 AM |
