المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
18-12-06, 05:01 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  خـطـواتـ بـسـيـطـة تـجـنـبـكـ الـزكـامـ  السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته هاهو موسم الزكام والحساسية على الأبواب مرة أخرى, الجميع من حولك يعطس ويسعل , أو يعاني من الإنهاك , احتقان أ سيلان الأنف وألم في الحلق .... إنها مجدداً أعراض الزكام . الزكام هو إصابة المجرى التنفسي العلوي , وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك, ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته . ولكن نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية: وفي ما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام : * افضل وسيلة حماية : اغسل يديك دائماًبالماء الدفىء الصابون لمدة 10-20 ثانية   * لا تلمس عينيك أو انفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك , فالفبروسات تنتشر بشكل اسهل عبر الاسطح الملوثة من انتشارها عبر الهواء  * نظف بشكل منتظم اسطح الهواتف , لوحات مفاتيح الكمبيوتر , عجلة قيادة السيارة وادوات المكتب التي يستخدمها اكثر من شخص واحد  * خذ قسطاً كافياً من النوم اللابقاء على جهاز المناعة فعالاً  * اشرب مزيداً من الماء اذ من البساطة أن يحدث الاسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة  * واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو باردا , والافضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو اربعة ايام في الاسبوع  * حافظ على تناول غذاء صحي فاثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على اغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية .  * إذا كنت مدخناً , توقف فوراً وابق بعيداً عن المدخنين الآخرين, لأن استنشاق دخانهم سيهيج حلقك ما يجعلك تسعل أكثر من قبل   آخر من قام بالتعديل سجينة الذكريات; بتاريخ 18-12-06 الساعة 05:03 AM. |
|  |
|
18-12-06, 09:58 AM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : خـطـواتـ بـسـيـطـة تـجـنـبـكـ الـزكـامـ يسسسسسسسسسلمو ويعطيك العافيه اختي سجينه علي النصائح الحلوه |
|
| |
|
19-12-06, 12:59 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : خـطـواتـ بـسـيـطـة تـجـنـبـكـ الـزكـامـ هموووووسه مشكوره غناتي على المرور الحلو والله يعطيج العافيه |
|
| |
|
22-12-06, 12:24 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : خـطـواتـ بـسـيـطـة تـجـنـبـكـ الـزكـامـ سجونتي الله يعطيج العافيه ع الموضوع والمعلومات والنصائح المهمه,’، ربي يحفظ الجميع ودمتي بود وتميز,’، |
|
| |
|
22-12-06, 04:21 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : خـطـواتـ بـسـيـطـة تـجـنـبـكـ الـزكـامـ ودووو الله يعافيج حبيبتي يسلمووو على المرور الرائع والله يعطيج العافيه |
|
| |
