العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > طب و صحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 22-11-09, 04:25 PM
الجوووريه
|[ عـضـو مــاسـي ]|

الجوووريه غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 471150
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 فترة الأقامة : 1982 يوم
 أخر زيارة : 26-07-13 (02:39 AM)
 المشاركات : 1,740 [ + ]
 التقييم : 926590431
 معدل التقييم : الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه الجوووريه
بيانات اضافيه [ + ]
حصري رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!





مرحبا صبايا
اخباركم
شفت ها الموضوع وحبيت انقله الكم

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي


يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.



اليوم الاول والثاني

من الصباح المساء4 كسات حليب مع 3قطع خبز اسمرا

اليوم الثاني والثالث

الفطور

كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.

الغذاء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس

الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.

العصر
تفاحتين

العشاء
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.



ملاحظات:
(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…

(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.

(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.



اتمنتي تفيدكم



 توقيع : الجوووريه


رد مع اقتباس
قديم 22-11-09, 04:38 PM   #2
مملكة الرمنسيه
|[ عـضـو ذهـبــي ]|



الصورة الرمزية مملكة الرمنسيه
مملكة الرمنسيه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 348329
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 03-02-10 (01:06 PM)
 المشاركات : 1,156 [ + ]
 التقييم :  117847547
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!



يعطيكي العافيه


 
 توقيع : مملكة الرمنسيه



رد مع اقتباس
قديم 22-11-09, 07:18 PM   #3
خديجة المصرية
|[ عـضـو فــضــي ]|



الصورة الرمزية خديجة المصرية
خديجة المصرية غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 448927
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 06-10-14 (03:45 AM)
 المشاركات : 968 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!



جزاك الله خيرا

بارك الله فيكى


 
 توقيع : خديجة المصرية



رد مع اقتباس
قديم 23-11-09, 02:56 AM   #4
عيون خجوله
|[ عـضـو مـبــدع ]|



الصورة الرمزية عيون خجوله
عيون خجوله غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 493573
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 06-04-11 (12:40 AM)
 المشاركات : 457 [ + ]
 التقييم :  135454850
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!





 
 توقيع : عيون خجوله



رد مع اقتباس
قديم 23-11-09, 05:46 AM   #5
~نبض الوريد~
|[ عـضـو مـشـارك ]|



الصورة الرمزية ~نبض الوريد~
~نبض الوريد~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 517327
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 05-11-11 (04:19 PM)
 المشاركات : 34 [ + ]
 التقييم :  103044534
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!





 


رد مع اقتباس
قديم 23-11-09, 06:44 AM   #6
عساك بدنيتي دايم
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية عساك بدنيتي دايم
عساك بدنيتي دايم غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 272670
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 03-03-14 (02:07 AM)
 المشاركات : 13,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!



الجوووريه


يعطيك العافيه على الموضوع ..

في انتظار جديدك ...

/
\


 
 توقيع : عساك بدنيتي دايم

اللهم أرحم آمي وأسكن روحها الجنه .. اللهم أغفرلها وأجعلها في روضه من رياض الجنه وآموآت المسلمين

ربي إجمعني بـ آمي في جنات النعيـم على سـرر متقابلين..


سآشتاقك آمي مدام القلب ينبض .


رد مع اقتباس
قديم 23-11-09, 10:29 AM   #7
الجوووريه
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية الجوووريه
الجوووريه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 471150
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 26-07-13 (02:39 AM)
 المشاركات : 1,740 [ + ]
 التقييم :  926590431
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!





 
 توقيع : الجوووريه



رد مع اقتباس
قديم 23-11-09, 11:14 AM   #8
tiger1
عضو موقوف من الاداره


الصورة الرمزية tiger1
tiger1 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 498980
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 16-02-10 (09:04 AM)
 المشاركات : 2,348 [ + ]
 التقييم :  1401626960
لوني المفضل : Cadetblue
كرة قدم رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!



ليش التخسيس ؟ لاتاكلون واجد وخلاص -- اتركوه با الثلاجه مو ضروري تاكلوه مره وحده


 


رد مع اقتباس
قديم 23-11-09, 09:48 PM   #9
لـــيـــهـــ أـــنـا
عضو موقوف من الاداره


لـــيـــهـــ أـــنـا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 531904
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 31-08-11 (12:55 AM)
 المشاركات : 486 [ + ]
 التقييم :  356637478
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!



اختي الكريمة

جزاك الله خيرا على هذا الطرح القيم


 


رد مع اقتباس
قديم 24-11-09, 06:00 AM   #10
تخفي غلاها
|[ عـضـو مـبــدع ]|



الصورة الرمزية تخفي غلاها
تخفي غلاها غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 242124
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 12-04-14 (07:45 PM)
 المشاركات : 753 [ + ]
 التقييم :  494304149
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!



يعطيك العافيه


 
 توقيع : تخفي غلاها


علمتني الحياه
أن أبكي وحيداً
لكي لا أسبب الحزن لمن حولي
وأن أنثر شكواي على أوراقي
وأحتفظ بها لنفسي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم يضمن انقاص 5 كيلو خلال اسبوع واحد فقط جـــوري عالم حواء العام 15 24-03-12 12:13 AM
افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع عيوشتي طب و صحة 13 02-06-10 12:05 PM
ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو hilo طب و صحة 13 21-12-09 12:29 AM
رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية حسن لورد عالم حواء العام 19 15-05-09 04:15 PM
كيف تنقصي 5 كيلو في اسبوع واحد بس ! HANNAH MONTANA طب و صحة 7 13-04-08 03:02 AM


الساعة الآن 06:59 PM