المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
22-11-09, 04:25 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!  مرحبا صبايا اخباركم شفت ها الموضوع وحبيت انقله الكم رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه السبب : لانه يساعد على حرق الدهون سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.  اليوم الاول والثاني من الصباح المساء4 كسات حليب مع 3قطع خبز اسمرا اليوم الثاني والثالث الفطور كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل. الغذاء صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر. جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر. العصر شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي. اليوم الرابع والخامس الفطور تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب. الغذاء صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز. العصر تفاحتين العشاء صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.  ملاحظات: (1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ… (2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه. (3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره. اتمنتي تفيدكم |
|  |
|
22-11-09, 04:38 PM
| #2 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة:  |  رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! يعطيكي العافيه |
|
| |
|
22-11-09, 07:18 PM
| #3 |
| |[ عـضـو فــضــي ]| الدولة: | رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! جزاك الله خيرا بارك الله فيكى |
|
| |
|
23-11-09, 02:56 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة: | رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!  |
|
| |
|
23-11-09, 05:46 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]|  الدولة: | رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع | عيوشتي | طب و صحة | 13 | 02-06-10 12:05 PM |
| ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو | hilo | طب و صحة | 13 | 21-12-09 12:29 AM |
| رجيم يضمن انقاص 5 كيلو خلال اسبوع واحد فقط | جـــوري | عالم حواء العام | 14 | 07-08-09 09:21 PM |
| رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية | حسن لورد | عالم حواء العام | 19 | 15-05-09 04:15 PM |
| كيف تنقصي 5 كيلو في اسبوع واحد بس ! | HANNAH MONTANA | طب و صحة | 7 | 13-04-08 03:02 AM |
