العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > طب و صحة


Like Tree1Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 20-11-09, 02:18 AM
رمــاد الـذكــريـات
|[ عـضـو فــضــي ]|

رمــاد الـذكــريـات غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 509989
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 فترة الأقامة : 1894 يوم
 أخر زيارة : 21-06-12 (01:07 AM)
 المشاركات : 806 [ + ]
 التقييم : 1342407310
 معدل التقييم : رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات رمــاد الـذكــريـات
بيانات اضافيه [ + ]
جيد فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها













السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اخباركم ياصحييين المووووهم



هذي بعض فوائد المكسرات اللي تاكلونها كل يوم وماتدرون وش فائدتها فحبيت اقلكم فايدتها

ارجو ان تقرووها للاخير لان الفوائد كلها في الاخير



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ



الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها
وهي غالبا تؤكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟
اليكم هذه المعلومات عنها !!!



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



البندق : غنى بالفيتامينات (أ . ب ) ويوصف البندق للمصابين


بالسكر والسل والصرع وإلتهاب المسالك البوليه



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ



اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى


الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد


اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى


والنظر ويكافح الأرق .



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ



عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الأصابة بامراض القلب


ويقوى الجهاز الهضمى .





ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ






الكاجو : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون .



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ



الفستق : يقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب وحماية


الخلايا من التلف ويشد العصب



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ



الزبيب : يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين البطن


و يشد القلب ويشد العصب و يطيب النفس .





ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ




الخروب : يستعمل المغلى و المنقوع فى علاج النزلات الصدرية


و مقوى للمعدة ويعدل حموضة الهضم و الإسهال .





ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ





يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة
بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير
المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من
الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث
العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث
خفضت معدل الاصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض
معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة
من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا
على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض
الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب
الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع
وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف
يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية
مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية
من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على
الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم
والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها
حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر
المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.
ويوجد بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة
لذلك فإن المكسرات مهمة كذلك لشريحة الأطفال والحوامل لأنها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل قصر الدم وهشاشة العظام لذلك
فان ادخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع امر مطلوب ومفيد للحد
من العديد من المشاكل مثل امراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وامداد الجسم بالعديد من
العناصر الأساسية ومضادات ا لأكسدة التي تحمي الجنين من الجذور الحرة "المواد المؤكسدة"
مما يجعل الاعضاء في نشاط دائم.
والدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر
شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ
والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد.
المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ( C ) ، كما أنه فقيرة بفيتامين ( A ) ،
لكنها غنية بفيتامين ( B) وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا .. فائدة نصف كيلو
من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من
الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة





والله انها مفيده بس لاتكثروا منها



تحياتي ................ tareq the king








رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 03:47 AM   #2
faithful friend
|[ عـضـو نـشـيـط ]|



الصورة الرمزية faithful friend
faithful friend غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 523393
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 29-01-10 (02:20 AM)
 المشاركات : 129 [ + ]
 التقييم :  228689300
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائــــــــــــــــــــــد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



يسلمووووووووووووووووووووووووووووو


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 04:00 AM   #3
ياهم لنا ربً كبير
|[ عـضـو مــاسـي ]|



ياهم لنا ربً كبير غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 463999
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 22-10-13 (08:11 PM)
 المشاركات : 19,432 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائــــــــــــــــــــــد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



الله يعطيك الصحه والعافيه ..

تقبل مروري . وشكري على ما قدمته ..


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 04:12 AM   #4
شط سكندريه
|[ عـضـو نـشـيـط ]|



الصورة الرمزية شط سكندريه
شط سكندريه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 528779
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 20-05-10 (08:33 PM)
 المشاركات : 141 [ + ]
 التقييم :  166413352
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



شكرا لك حضرتك


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 04:50 AM   #5
فرانك لمبارد
|[ عـضـو مـشـارك ]|



فرانك لمبارد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 496964
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 29-08-10 (04:45 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



الله يعطيك الصحه والعافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 10:13 AM   #6
جمـــال الكـــون
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية جمـــال الكـــون
جمـــال الكـــون غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 394936
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 26-11-13 (10:21 PM)
 المشاركات : 1,866 [ + ]
 التقييم :  294644354
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



يسلمــــــــــــــــــــك ربـــي


جمـــــــــــــــــــــــــال الكـــــــــــــــــــــــون


 
 توقيع : جمـــال الكـــون

عزتــي في السماء برق ومزون** ماوصلها قبــل هذا بشر.. وكان تسال انا منهو اكون** فارسـه ولا أهاب الــ غ ــدر..


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 11:17 AM   #7
عازف 2009
|[ عـضـو جـديـد ]|



الصورة الرمزية عازف 2009
عازف 2009 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 530154
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 20-11-09 (11:49 AM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  17630978
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



الله يعطيك العافيه على مجهودك

عـــــاااااااااااااااااااااااااازفـــــــــــــ 2009


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 02:01 PM   #8
بنت رومانسيه
|[ عـضـو مـتـألـق ]|



الصورة الرمزية بنت رومانسيه
بنت رومانسيه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 501219
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 01-12-09 (04:44 PM)
 المشاركات : 454 [ + ]
 التقييم :  542136471
لوني المفضل : Cadetblue
جديد رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



في غاية الروعه تسلم الأيادي


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 02:22 PM   #9
ღ●«سٌكـرً مآلـحًُ»●ღ
|[ عـضـو فــضــي ]|



الصورة الرمزية ღ●«سٌكـرً مآلـحًُ»●ღ
ღ●«سٌكـرً مآلـحًُ»●ღ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 410302
 تاريخ التسجيل :  Mar 2009
 أخر زيارة : 17-07-10 (05:09 PM)
 المشاركات : 949 [ + ]
 التقييم :  221234684
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



ربي يخليك
ولا عدمنــاك


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-09, 02:28 PM   #10
%شيهانه%
|[ عـضـو مـبــدع ]|



الصورة الرمزية %شيهانه%
%شيهانه% غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346347
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 03-12-09 (03:23 AM)
 المشاركات : 559 [ + ]
 التقييم :  26234
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها



يسلموووووووووو ع المعلومة


 
 توقيع : %شيهانه%



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الشاي الاخضر فوائد خياليه..؟ arrogant طب و صحة 14 29-10-10 12:51 PM
فوائد الملوخيه ... فوائد جدا جميله ... رمــاد الـذكــريـات طب و صحة 21 28-09-10 02:23 PM
فوائد الخل والله اشياء مره مفيده اول مره اعرف عنها لاتفوتكم ؟؟؟ منوره الأموره طب و صحة 18 18-09-10 05:10 PM
فوائد المكسرات موادع الاحزان طب و صحة 31 10-08-10 02:44 PM
فوائد الصرصور‎..اخر زمنـ صار لهمـ فوائد بعد.. mohammad903 نكت × نكت ضحك 61 21-04-10 07:16 PM


الساعة الآن 11:45 AM