المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
04-11-09, 10:13 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  غذاءك يؤثر على حالتك النفسية غذاءك يؤثر على حالتك النفسية أنواع الأغذية التي نتناولها تؤثر تأثيرا مباشرا على حالتنا النفسية بما تحتويه من مجموعة من الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر المغذية ، وكثير منها يمكن أن تعمل على تصحيح بعض الإضطرابات مثل توتر الدورة الشهرية، نوبات الشهية، الإرهاق.... هرمون السعادة: وهو حامض أميني(بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ، ويوجد هذا الحامض في اللوز، الخس، البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع. الأكتئاب: (دهون أوميغا-3) وهي عبارة عن أحماض دهنية توجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل الساردين والماكريل والسالمون، طبعا يعمل هذا الحامض على تخفيف الأكتئاب وأيضا يساعد على زيادة النشاط الذهني. تحسين المزاج: (دهون أوميغا-6) وهي تساعد على تحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. تحسين عملية الهضم: (الألياف) وهي تتواجد في الخضار والفواكه والبقول والحبوب السمراء وهي تساعد على تحسين عملية الهضم. كما تلعب الألياف دورا مهما في استقرار مستوى السكر في الدم لأنها بطيئة الاحتراق الأمر الذي يساعد على استقرار المزاج لأن تقلب مستوى السكر في الدم يسبب الأضطرابات المزاجية. تخفيف توترات الدورة الشهرية: (فيتامين b6) يفيد هذا الفيتامين بوجه خاص النساء اللواتي يعانين من توترات الدورة الشهرية، فهو يساعد على رفع مستوى الدوبامين في الدماغ مما يؤثر بدوره في الحالة النفسية بصورة إيجابية، ويوجد هذا الفيتامين في نبتة البقلة والقرنبيط والملفوف والبروكولي. زيادة النشاط والتركيز: (الكافيين) هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني وأشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج, لكن يجب أن نحذر من الأكثار لأن لذلك جوانب إدمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي. منقول |
|  |
|
04-11-09, 05:28 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: غذاءك يؤثر على حالتك النفسية سبحان الله تصدقي مره اكلت بيضه ع الفطور قبل المدرسه لمن رحت المدرسه حسيت اني مبسووطه ومستانسه وما كنت عارفه السبب اثره من البيض  جزاك الله خير وادامك الله لمن تحبين تقبلي مروري..  آخر من قام بالتعديل مـــــ خواطر ـــــها; بتاريخ 04-11-09 الساعة 05:30 PM. السبب: نقص |
|
| |
|
04-11-09, 08:06 PM
| #3 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة:  | رد: غذاءك يؤثر على حالتك النفسية دمعة غرور يسلمووو يالغلا على هالمعلومات المفيده يعطيكِ الف عافيه دمتي بحغظ الرحمن |
|
| |
|
05-11-09, 11:31 AM
| #4 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: | رد: غذاءك يؤثر على حالتك النفسية يعطيك العافية بس ممكن تعطينا بعض انواع الماكولات الي تحست الحال النفسية وشكرا |
|
| |
|
05-11-09, 03:04 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة: | رد: غذاءك يؤثر على حالتك النفسية سلمووووووووو ع الموضوع النايس |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تأخر الطفل فى الكلام لا يؤثر على صحته النفسية مستقبلا | ][ النــــادر ][ | اطفال × عالم الطفل | 6 | 10-07-11 10:36 PM |
| طعامك يحسن حالتك النفسية ! | محتــار بدنيتي...!!؟ | طب و صحة | 10 | 09-04-09 08:28 PM |
| سجل حالتك النفسية ببيت شعر :+: ارجو التثبيت | طيبتي اكبر همي | منقولات أدبية | 10 | 01-02-09 02:05 AM |
| أدخل وسجل حالتك النفسية الان,,..,, فش خلقك!!وعرفنا بأعصاابك.. | قناص القلوووب11 | منتدى المواضيع العامة | 39 | 26-11-08 09:46 PM |
| تعالـ/ي واكتبـ/ي حالتك النفسية | &سهم الغلا& | نكت × نكت ضحك | 7 | 17-08-08 05:31 AM |
