قديم(ـة) 01-11-09, 06:22 AM   #1
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة همسات صامته الرمزية
 
الدولة:
قلب معتقدات خاطئة عن تغذية السكري


معتقدات خاطئة عن تغذية السكري











هل التفاح الأخضر يرفع مستوى السكر ؟ وماذا عن عصير الجزر والكنافة بدون قطر وما هي كمية اللحوم التي بالإمكان تناولها . إليكم بعض المعتقدات الخاطئة والحقيقة العلمية.. . المعتقد الخاطئ: النظام الغذائي للسكري لا يتماشى مع غذاء باقي أفراد العائلة.
الحقيقة: يرتكز النظام الغذائي للشخص المصاب بالسكري على أسس التغذية الصحيّة الموصى بها لعامة الناس والتي تتضمن الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضار، الفواكه، السمك، منتجات الحليب المخفّضة الدسم، زيت الزيتون، والمكسرات مثل الجوز واللوز. ينصح جميع أفراد العائلة باتباع التوصيات الغذائية لمرض السكري، حيث أنه نظاما صحيّا مناسبا للجميع.
2.المعتقد الخاطئ: الامتناع عن تناول الوجبات هي أفضل طريقة لتخفيض مستوى السكر في الدم
الحقيقة: إن الامتناع عن تناول الوجبات يتسبب بتدهور في حالة السكري. يرتكز النظام الغذائي للسكري على تقسيم (وليس تقليل عدد) الوجبات، وخاصة النشويات خلال اليوم. ينصح بتقسيم الغذاء اليومي إلى 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة، مع المحافظة على فترة 2-3 ساعات بين الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.
3. المعتقد الخاطئ: يفضّل أن يتجنّب المصاب بالسكري جميع أنواع الفواكه
الحقيقة: يمكن للمصاب بالسكري أن يتناول جميع أنواع الفاكهة، وينصح باستهلاك ثلاث حصص يومية منها، بشرط توزيعها خلال اليوم. أما في الحالات التي يكون فيها الشخص مصاب بارتفاع مركب الدهنيات الثلاثية ((triglycerides في الدم، فينصح باستهلاك حصتين يومية فقط من الفواكه، حيث أن سكر الفواكه يرفع من مستوى مركب الدهنيات الثلاثية في الدم. ومن جانب آخر، يحظر استهلاك عصير الفواكه، حتى الطبيعي، لأنه يتسبب بارتفاع سريع ومفاجىء للسكر في الدم.
4.المعتقد الخاطئ: إن التفاح الأخضر الحامض لا يرفع مستوى السكر في الدم مثل الأحمر الحلو
الحقيقة : إن حجم الفواكه، وليس لونها أو طعمها، هو الذي يحدد نسبة النشويات (السكر) الذي تحتويه. فمثلا حبة تفاح صغيرة حمراء تحتوي على كمية أقل من النشويات من حبة كبيرة خضراء.
5. المعتقد الخاطئ: الفاكهة المجففة تسبب ارتفاعاً كبيراً في مستوى السكر في الدم
الحقيقة: تحتوي الفاكهة المجففة بالتقريب على نفس كمية النشويات (السكر) الموجودة في الفاكهة الطازجة. فمثلا،كمية النشويات الموجودة في القطين، المشمش المجفف، التمر، هي نفس الكمية الموجودة في التين، المشمش الطازج، والبلح.
6.المعتقد الخاطئ: أنواع العصير التي لا ترفع من مستوى السكر في الدم هي عصير الجريبفروت وعصير الجزر
الحقيقة:
تحتوي جميع أنواع العصير، بما فيها الجريبفروت والجزر، على كميات عالية من النشويات (السكر) التي يمتصها الجسم بسرعة لأنها خالية من الألياف الغذائية. لهذا ينصح الأشخاص المصابين بالسكري بتجنّب جميع أنواع الفواكه.

مع تحياتي

د. لجونة
همسات صامته غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 01-11-09, 05:21 PM   #2
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة ↓♫ڛـآحـﭕـﮧَ ڃڷنطَ ♫↓ الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: معتقدات خاطئة عن تغذية السكري

الف شكر غاليتي
معلومات راااااااااااااااائعه............
↓♫ڛـآحـﭕـﮧَ ڃڷنطَ ♫↓ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 02-11-09, 03:20 AM   #3
|[ عـضـو فـعـال ]|

 
صورة عزاب الروح الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: معتقدات خاطئة عن تغذية السكري

كل الناس الي عندها مرض السكر بتشكرك على النصائح دى اشكرك عنهم عزاب الروح
عزاب الروح غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 02-11-09, 11:36 AM   #4
|[ عـضـو ذهـبــي ]|

 
صورة حتى حلمي نوى ظلمي الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: معتقدات خاطئة عن تغذية السكري

..يعطيك العافيه على المعلومه القيمه..
حتى حلمي نوى ظلمي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 11-11-09, 08:40 PM   #5
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة نهاية ضحكتي دمعه الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: معتقدات خاطئة عن تغذية السكري

ياهلآ وغلآ ..~


يعافيكٍ ربي ع الموضوع ..~
لآتحرمينا روعة مواضيعك ..~
نورتي..~
نهاية ضحكتي دمعه غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد

الإشارات المرجعية
أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are مغلق


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
تعذيب الريال ... تعذيب غير طبيعي !! ..صمت المشــاعر.. صور - كاريكاتير 47 27-07-12 07:21 PM
معتقدات خاطئة لرد العين و الحسد احمد الفقير الى الله اسلاميات عامة 11 12-01-12 04:35 PM
معتقدات خاطئة عن أسباب الصلع ♥aמŘa منتدى الرجل ( آدم ) 6 03-01-12 10:23 AM
5 معتقدات خاطئة عن دراسة الطب سـفير المـحبه طب و صحة 30 11-10-11 01:37 AM
معتقدات خاطئة عن العناية بالشعرتجنبيها +شعرك فى رمضان بحاجة لعناية خاصة + كيف تتجنب السمنة فى رمضان الجوري بنت سعود عالم حواء العام 13 07-09-11 07:33 PM


الساعة الآن +3: 03:38 PM.