المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
24-10-09, 01:01 PM
| #1 |
| |¦ مـشـرفـة ¦| الدولة:  روابط إعلانية |  المشي يكافح آلام الظهر برلين : آلام الظهر مشكلة يعاني منها البعض وكثيرا ما تتسبب هذه الآلام التي تظهر عند ممارسة نشاط جسدي ما ، في عدم الذهاب إلى العمل لعدة أيام ، بل قد تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية. وذكر تقرير لوكالة الأنباء الألمانية أن جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق تنصح بضرورة ألا يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر، فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملها يمكن أن تحمي عضلات الظهر، كما أنه من المهم تدريب العضلات، وخاصة تلك التي تقع في عمق الظهر بمحاذاة العمود الفقري، على نحو سليم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ". وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلات الظهر والبطن والساقين، وهناك مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية ، ففي 5% فقط من كل الحالات تكون فقرات الظهر هي المصدر الحقيقي للألم. ومن المهم ألا نقلل من المكون العقلي والذهني، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر مشاكل الظهر تماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة. وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحة الظهر جميعها أنشطة جيدة للتغلب على آلام الظهر، وتلعب التمرينات الرياضية دوراً مهما في تحقيق استرخاء عضلات الظهر . |
|  |
|
24-10-09, 03:05 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة:  | رد: المشي يكافح آلام الظهر الف شكر على مجهودك الرائع يعطيك العافيه يالغلا والله لايحرمنا إبداعك دمتي بخير |
|
| |
|
24-10-09, 08:28 PM
| #3 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة: | رد: المشي يكافح آلام الظهر الف شكر على مجهودك الجميل بارك الله فيكِ دوووووووووم الابداع والتميز |
|
| |
|
24-10-09, 10:17 PM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: المشي يكافح آلام الظهر معلومه قيمه ومفيده يعطيك الف عافيه لك اجمل الود |
|
| |
|
24-10-09, 10:39 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]|  الدولة: | رد: المشي يكافح آلام الظهر يعطيك العافيه يالغلا ودمتي بخير |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| خمس طرق لتجنب آلام أسفل الظهر.. | ! شجاعة يائس ! | طب و صحة | 14 | 03-12-09 01:49 PM |
| آلام الظهر.. انواعها وتشخيصها هام جدا | WaLeD_SeLvEsTeR | طب و صحة | 10 | 13-09-07 05:28 PM |
| آلام الظهر | سارونه | طب و صحة | 6 | 05-03-06 11:38 AM |
| آلام الظهر.. انواعها وتشخيصها | owen_man99 | طب و صحة | 8 | 01-02-06 06:15 AM |
