هشاشة العظام

[هجير الشمس 2]

---

[][ النــــادر ][]

هناك أسباب مختلفة من شأنها أن تسبب الإصابة بهشاشة العظام، يأتى فى مقدمتها عدم ممارسة الرياضة باستمرار منذ سن صغيرة، وللوقاية من الإصابة بهشاشة العظام يفضل أن يقوم كل فرد بممارسة الرياضة بشكل منتظم، وألا يعتمد على السيارات بشكل دائم، حيث يفضل أن يمشى الإنسان على قدميه على الأقل لمدة ساعة يوميا.
وينصح الطبيب بتجنب التدخين تماما، وتلاشى الجلوس بجانب المدخنين، وبالنسبة للنساء فيفضل المبادرة بالمشى بعد انقطاع الدورة الشهرية، وأن يحرصن على استشارة طبيب متخصص فى أمراض النساء لتعويض نقص هرمون الأنوثة إذا استدعت الحالة، كما يفضل أن يتناول الإنسان مجموعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د) وبروتينات، واللجوء إلى طبيب متخصص فور الشعور بأية آلام فى العظام مباشرة حتى لا تحدث مضاعفات.

[~*اميرة*~]

يعطيك العافية
لا خلا ولا عدم

[الضحكة الخجولة]

معلومات قيمه
الله يعطيك العافيه ع ماقدمت
ودي ,..

[مهد الذهب]

معلومات قيمه ومفيدة
سلمت يداك
الله يعطيك العافيه