المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
12-10-09, 03:03 AM
| #1 |
| |[ عـضـو فـعـال ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  الصحة والرياضة بسم الله الرحمن الرحيم هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح المشي نصف ساعة يومياً الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر او لغى السكر مطلقا في المشروبات بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر يجب الاكثار من شرب الشاى الاخضر من كوب الى اربع او خمس اكواب في اليوم إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي ولا تكثر من الانواع فنوع واحد فقط من الفاكهة إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس او اى نوع من الخضروات أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون أو عصير البرتقال والكيوي استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون تجنب تناول الوجبات المقلية وتناول الوحبات المشوية او المسلوقة نقطة هامة : يجب استخدام الرجيم تحت اشراف منعا للتعرض الى اى مشاكل صحية ومن هزه المشاكل ممكن بعض الدوخة او الزغللة في العين او من الممكن بعض الهبوط المشرف على البرنامج يمكنة تخطى اى نوع من المشاكل الصحية ان شاء الله مع تحياتى بدوام الصحة والعافية مولع البصر |
|  |
|
12-10-09, 04:41 AM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد: الصحة والرياضة  |
|
| |
|
12-10-09, 07:28 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: الصحة والرياضة الله يعطيك العافيه نصائح مهمه في حياتنا شكر لك |
|
| |
|
12-10-09, 03:05 PM
| #4 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة: | رد: الصحة والرياضة مشكورين علي المرور لكم خالص تحياتي |
|
| |
|
14-10-09, 10:15 PM
| #5 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة:  | رد: الصحة والرياضة مشكوووور على الموووضووع |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| سباق السيارات القديمة ما بين الفن والرياضة والرفاهية | predator7 | عالم السيارات و الدراجات | 6 | 11-11-11 10:53 AM |
| من الممكن تفادي القصطرة الشريانية بالآدويه والرياضة | ^بنت وااايــل^ | طب و صحة | 9 | 11-11-09 07:26 PM |
| طفلي والرياضة: كيف أختار ما يناسب سنّه وقدراته؟ | David Suazo | اطفال × عالم الطفل | 8 | 20-09-08 04:15 AM |
| منظمة الصحة تحذر من تأثير تغيرات المناخ على الصحة | ملك الأسود | طب و صحة | 2 | 09-04-08 05:58 AM |
