المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
03-10-09, 11:09 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  كيف تتخلص من الضغط النفسي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك اتمنى ان ينال رضاكم كل الاحترام والود^_^ عاشقه مجنونه |
|  |
|
03-10-09, 11:21 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]|  الدولة:  |  رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي جزاك الله خير اختي عاشقه |
|
| |
|
03-10-09, 11:57 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الف شكر غاليتي يسلم البك موضوع راااااااااااائع |
|
| |
|
04-10-09, 12:13 AM
| #4 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]|  الدولة: | رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي موضوع ممتاز شكرا لك اختى العزيزة |
|
| |
|
04-10-09, 12:44 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي بوركتِ ايتها الفاضله موضوع رائع ومعلومات مهمه سلمت يمينك على روعة النقل لك اجمل الود |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| هل الضغط النفسي يساهم في زيادة الوزن؟ | ♥ Don't lose hope ♥ | طب و صحة | 14 | 10-10-11 04:17 AM |
| الضغط النفسي…وطرق للتعامل معه | اتـعـبـت حســـآدي | طب و صحة | 15 | 25-09-11 10:39 PM |
| الضغط النفسي لا يزيد الوزن !!! | مـــدى | طب و صحة | 22 | 12-11-10 05:18 PM |
| أحذروا الضغط النفسي فإنه يعجل بالشيب | روح النصر | طب و صحة | 7 | 01-02-10 01:53 AM |
| علاج الضغط النفسي | جذااابه | نكت × نكت ضحك | 7 | 20-07-08 04:51 PM |
