العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > طب و صحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 26-09-09, 09:15 AM
»●L7sT MOo5●«
|[ عـضـو مــاسـي ]|

»●L7sT MOo5●« غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 494079
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 فترة الأقامة : 1963 يوم
 أخر زيارة : 20-09-13 (07:41 AM)
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●« »●L7sT MOo5●«
بيانات اضافيه [ + ]
جديد كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



المقال الاول (1):

هل تريد ان تصبح طويل اذا كان عمرك اقل من 18 سنه

موضوعي يتعلق بشي مهم جدا الا وهو طول القامه - وكل أنسان يتمنى أن يكون طوله

بحدود 185 سم وكل شعوب العالم تحلم وتفكر كيف يمتلكون قامه طويله

-- بعد بحث متعب جدا توصلت لحل سهل جدا جدا ولكن بشرط أن يكون عمر الأنسان

أقل من 18 سنه -

أولا هناك الكثير منكم يقول بأن الطول ليس له علاج بسبب بسيط الطول يتأثر

بعوامل وراثيه وهذا الكلام ليس صحيح والدليل شعب هولندا كان اجدادهم

لا يتعدى طولهم 165 سم ولكن الان أبنائهم يتعدى طولهم 190 سم

وفي نظري لو أن الوراثه لها دور كبير لما كان أبناء هولندا طوال والسبب أجدادهم

قصار القامه --

ولماذا نذهب بعيد ونتكلم عن الشعب الهولندي فمثلا شعب الجزيره العربيه

وأخص في الذكر القبائل العربيه الأصيله كان أجدادهم في العصور القديمه

يمتلكون أطوال رهيبه جدا كان أطوالهم فوق 195 سم أي مترين ولو قلنا أن الوراثه

تلعب دور كبير جدا لكان طول الكثير منا فوق المترين والسبب أجدادنا كانوا عمالقه --
--

الموضوع سهل ولا يحتاج الى تعقيد ونصيحه لا تصدق كلام جاهل يقول لك بأن الطول

يعتمد على الوراثه فهذا الكلام أكله الدهر وأنتهى

الــــــطول يعتمد على عناصر مهمه جدا لكي تساعد على تحفيز هرمونات النمو

وللأسف هذه العناصر ليست متوفره في أطعمتنا الحاليه ---

ولكن مع تقدم العلم والتطور الفضيع أصبح بكل يسر وسهوله وبثمن رخيص جدا

بأن نمتلك هذه العناصر وبكثره --

العناصر المهمه هي

أولا عنصر الـــــــــــزنك - الزنك مهم جدا جدا لزيادة هرمونات الجسم وأيضا مهم لتقوية

مناعة الجسم وأيضا مهم جدا لتقوية بصيلات الشعر ومنعها من التساقط أو الصلع ومهم لتصفية البشره وجعلها نقيه ويمنعها من التصبغ المفاجئ الذي تسببه أشعة الشمس وكريمات التجميل المبيضه -

ثانيا عنصــر الكالسيوم -- الكالسيوم + فيتامين D + مغناسيوم - هذه العناصر تساعد على تسريع نمو الجسم -

ثالثا والأهم - المحفزات التي تحفز الغدد الصماء على انتاج

هرمونات النمو التي تساعد على تطويل القامه

وأسم هذه المحفزات هي Arginine _ ornithine _ Lysine----

محفز Arginine و ornithine هما المسؤلان عن الطول فهما يحفزان الغدد

الصماء على أنتاج هرمونات النمو وبكثره وكما ذكر لكم سابقا بأن الزنك يساعد تكاثر

الهرمونات اذا الزنك مع هذان المحفزان سوفه يقومان بعمل رائع جدا

اما المحفز الأخير Lysine فهو يساعد العظام على أمتصاص الكالسيوم بكثره

وكما ذكر لكم عنصر الكالسيوم سابقا أذا الكالسيوم + هذا المحفز سوفه يقومان

بعمل رائع والسؤال الاخير هو أين وكيف احصل على هذه العناصر المهمه

الجواب بسيط هذه العناصر موجوده في محلات GNC أرمال -

وأسم هذه الأدويه الزنك أسمه التجاري هو
Zinc50
DIETARY SUPPLEMENT

الكالسيوم + فيتامين D + مغانسيوم كلها في علبه واحده Calcium 1000 + magnesium+vitamin D

والكالسيوم ولا تنسى أن يكون قوة الكالسيوم 1000 فهذا شي ضروري جدا

أن لا تقل قوة الكالسيوم عن 1000 -

أما المحفزات الثلاث أيضا موجوده وأسمها التجاري هو GooD'N NATURAL
L-Arginine

L-ornithine

L-Lysine

وفي الاخير طريقة تناول هذه الادويه - المحفزات تاخذ حبه واحده في اليوم شرط

ان تكون قبل النوم الليلي وهذه المحفزات تؤخذ يوميا أما الـــزنك والكالسيوم

توخذ بعد وجبة الغداء مره تأخذ حبة كالسيوم ومره حبــــــة زنــــــك

مثلا في يوم الأربعاء بعد الغداء أكلت حبة كالسيوم وفي المساء قبل النوم أكلت حبة

المحفزات وفي اليوم الأخر أي الخميس أكلت حبة الـزنك وفي المساء أكلت أيضا حبة

المحفزات الفكره بسيطه وسهله -مره كالسيوم ومره زنك يوميا على هذا الموال

شرط الا تجمع الكالسيوم مع الزنك --- وفي الاخير هذا الموضوع يصلح فقط

للي أعمارهم فوق 13 سنه وتحت 18 سنه وليس هناك أشكال أذا كان عمر الشاب 19 او أقصى حد 20 أما فوق 21 أنصحه الا يتعب نفسه والا يشتري هذه الحبوب




---------------------------------------------------------------------------------


المقال الثاني(2):


ست نصائح ذهبية: خلاصة تجربة


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم.

هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.

(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة)

ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.

(3) التدلي من قضيب عمودي

يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.

(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.

(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

(6) أهمها: الدعاء في أوقات البركة
(يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...).
اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.

نصائح عامة:
* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم
فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج
فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي
فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.



* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك.

خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين.


ملاحظــةالنصايح تصلح للي اعمارهم اقل من 18..
يكون الطول عندهم مآتوقف






رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 09:27 AM   #2
الهايـم
|[ عـضـو فـعـال ]|



الصورة الرمزية الهايـم
الهايـم غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 446615
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 19-06-12 (03:13 AM)
 المشاركات : 285 [ + ]
 التقييم :  833280506
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



تسلمين اختي

على الموضوع

يعطيك الف عافيه

ننتظر جديدك


 
 توقيع : الهايـم



رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 09:35 AM   #3
»●L7sT MOo5●«
|[ عـضـو مــاسـي ]|



»●L7sT MOo5●« غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 494079
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 20-09-13 (07:41 AM)
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهايـم مشاهدة المشاركة
تسلمين اختي

على الموضوع

يعطيك الف عافيه

ننتظر جديدك
لاهنت يالهايم على المرورالعطر


 


رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 01:13 PM   #4
الملح كله أنا
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية الملح كله أنا
الملح كله أنا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 500832
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 25-03-12 (01:10 PM)
 المشاركات : 9,900 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



مررررررررررره شكرن وبإذن الله بسوي كل شي مكتوب ...
تقبلي مروري خيتو *_*


 


رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 01:21 PM   #5
رائد فضاء س
عضو موقوف من الاداره


رائد فضاء س غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60996
 تاريخ التسجيل :  Jul 2006
 أخر زيارة : 22-01-14 (12:50 AM)
 المشاركات : 3,026 [ + ]
 التقييم :  1210912571
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



الملح كله أنا > لا تحاولين قصيره يعني قصيره ههههههههههههههه


يسلمو صاحبة المشاركة > وردي وعطري


 


رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 01:30 PM   #6
ريد روس
|[ عـضـو مـبــدع ]|



الصورة الرمزية ريد روس
ريد روس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482194
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 06-12-11 (07:14 PM)
 المشاركات : 488 [ + ]
 التقييم :  564161325
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



الله يعطيك العافيه عزيزتي على هالخبريه
وان شاالله يستفيدون اخوانا واخواتنا

تقبلي احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 01:59 PM   #7
الملح كله أنا
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية الملح كله أنا
الملح كله أنا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 500832
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 25-03-12 (01:10 PM)
 المشاركات : 9,900 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



ههههههههههه ماتضحكـ <<زعلت هع هع أمززززززح
لا وربي مو قصيره طولي 159 هذا طولي قبل سنه.... يمكن هالسنه طلت << ماأظن غير 1 سم ههه


 


رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 02:09 PM   #8
الشـاطر
|[ عـضـو ذهـبــي ]|



الصورة الرمزية الشـاطر
الشـاطر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 416588
 تاريخ التسجيل :  Mar 2009
 أخر زيارة : 11-04-10 (03:38 AM)
 المشاركات : 1,122 [ + ]
 التقييم :  291728935
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



شكرا لك على الافااده


 
 توقيع : الشـاطر

[SIGPIC][/SIGPIC]


رد مع اقتباس
قديم 26-09-09, 10:37 PM   #9
«- ƒэvαdσʟ | •
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية «- ƒэvαdσʟ | •
«- ƒэvαdσʟ | • غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 480775
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 04-03-12 (07:18 AM)
 المشاركات : 2,590 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



عنوآن الآمل..[[
يعطيكـٍ العآفيهـ يالغلآ...’ٍ ~
ولآ تحرمينىاٍ روعةٍ جديدكـٍ..]]

ـ’/.وديٍ./’ـ


 


رد مع اقتباس
قديم 27-09-09, 12:46 AM   #10
looofy
|[ عـضـو مـشـارك ]|



الصورة الرمزية looofy
looofy غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 502259
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 20-10-10 (07:04 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  71940969
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تصبح طويل القامه ؟؟؟



حساااااافه راحت علي عمري فوق 18 بس ولا يهمك ولد اختي قصير مرررررررررررة
ان شاء الله افيده بفايدك بعد ربي
الله يوفقك


 
 توقيع : looofy

احــبــك يــا نــظــرعــينــــــــــــــــــي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أن تصبح مليونيرا فهذا أمر سهلاً لكن الاصعب أن تصبح محبوبا majnonha منتدى المواضيع العامة 5 22-07-10 11:41 PM
لكل هم بالدنيا له حل سريع .. إلا همي انا عجرت القاله حلول عےـنےـبٌ تےـوتٌ منقولات أدبية 6 12-04-10 02:41 AM
متى تصبح صديقاً ومتى تصبح حبيباً فيصل الشوق منتدى المواضيع العامة 9 16-02-08 07:27 PM


الساعة الآن 09:25 AM