المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
19-09-09, 12:49 PM
| #1 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة:  روابط إعلانية |  احذرو من وضع ساق فوق الاخر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة .... أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . · حاولي المحافظة على وزنك المثالي . · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد |
|  |
|
19-09-09, 04:35 PM
| #2 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة:  | رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر يعطيك الف عافيه على رووووعه ماتم طرحه الف شكر لك في انتظار جديدك |
|
| |
|
19-09-09, 07:38 PM
| #3 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة: | رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر ]  [يعطيكـ العافيه يا الغلا][وننتظر جديدكـ, الاأحلى  ..تحياتي لك.. |
|
| |
|
19-09-09, 08:04 PM
| #4 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة:  | رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمويسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمويسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمويسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمويسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمويسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمويسلمو يسلمو يسلمو |
|
| |
|
19-09-09, 08:28 PM
| #5 |
| |[ عـضـو جـديـد ]|  الدولة: | رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر يعطيك الف عافيه على ماطرحته تقبل مروري |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| احذرو الرؤيه | السياف الاسود | صور غريبة - صور نادرة | 19 | 16-06-09 07:31 PM |
| احذرو هذه الخادمه | الشمس والقمر | منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة | 19 | 27-10-08 11:30 PM |
| احذرو..هذة الكلمات!!! | ملكه الفوشيا | منتدى المواضيع العامة | 9 | 13-10-08 12:28 PM |
| احذرو مثل هذه | alghamdika | منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة | 10 | 05-06-05 01:06 PM |
