google


روابط إعلانية
عـودة للخلف   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي المتنوعة > طب و صحة
اشترك الآن في مجموعة تعب قلبي البريدية ليصلك كل ماهو جديد
 
أقسام منتديات تعب قلبي
اسلاميات عامة صور مواضيع عامة عالم حواء شعر الكرة العربية
رسول الله و أصحابه صور غريبة نقاشات ازياء خواطر الكرة العالمية
اناشيد اسلاميه سياحه وسفر طب مكياج منقولات أدبية عالم السيارات
قصص الانبياء نكت الرجل ( آدم ) عالم الطفل مرئيات أدبية رياضه متنوعة
تحميل برامج العاب أخبار مثيرة ديكور معرض تصاميم الجوال
خلفيات افلام كرتون قصص مطبخ تعب قلبي دروس تصميم رسائل جوال
ماسنجر يوتيوب روايات حلويات أدوات تصميم العاب جوال

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم(ـة) 10-05-09, 09:41 PM   #1
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة الــفــيـــفــى الرمزية
 
الدولة:
إرسال رسالة عبر MSN إلى الــفــيـــفــى
روابط إعلانية
جيد فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان






فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.
*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.
*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.
*فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.
*يتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .
*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.
*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.
* فيتامين ب12،يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
*فيتامين هـ ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.
*فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر في الجوافة و الليمون والبرتقال.
أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.
ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه،والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.
ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية ، ويقلل الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن ومنتجاته والسبانخ.


الــفــيـــفــى غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 10-05-09, 09:53 PM   #2
|[ عـضـو نـشـيـط ]|

 
صورة العجلان2 الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

يعطيك العافيه فوائد عضيمه للعين

العجلان2 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 10-05-09, 11:07 PM   #3
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة ..|{ لـــيـــآن }|.. الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

جزاك الله خير

..|{ لـــيـــآن }|.. غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 11-05-09, 02:25 AM   #4
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة ≈ لاأحـساسـيے روايـــــﮧ ● « الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
الافتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

يسلموووووووو

≈ لاأحـساسـيے روايـــــﮧ ● « غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 11-05-09, 02:35 AM   #5
|[ عـضـو جـديـد ]|

 
صورة البرنس 66 الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

يعطيك العافيه والله

البرنس 66 غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد

فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


الإشارات المرجعية
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
فيتامينات أسريه..!! {! شهـندا !} اطفال × عالم الطفل 11 05-07-09 06:23 PM
فيتامينات للعقل محمد العايد (دلبي) طب و صحة 5 26-12-08 07:51 PM
اكلات تمنع النسيان دانة بين البشر مطبخ تعب قلبي 8 08-10-08 05:34 PM
فيتامينات الجمال للصبايا نور.العين عالم حواء العام 4 31-03-08 03:50 PM
فيتامينات الجمال الـعـنــود طب و صحة 3 02-03-06 06:32 PM


الساعة الآن +3: 05:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0