المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
08-01-09, 02:13 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  خطوات مهمة للاقلاع عن التدخين !! قام مجموعة من الباحثين في انجلترا بتقديم عشر خطوات، إذا التزم بها أي مدخن فانه سينجح في التخلص من تلك العادة السيئة.. وتتلخص هذه الخطوات في النقاط الاتية: ..*.. ..*.. أولاً : حدد يوماً تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين . ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئاً، واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر في كم الفوائد التي ستكتسبها بعد ذلك . ثالثا : قم بزيارة لأحد المتخصصين في مجال التنويم المغناطيسى، حتى يلهيك عن التدخين في الأوقات التي ترغب في التدخين فيها.رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الإبر الصينية، فقد ثبت أنها فعالة جدا في القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين . خامسا : حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الأنفي الذي يعالج ويكافح الرغبة في التدخين . سادسا : لا تحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات، وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فوراً لعمل أي شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق، أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شيء أخر ينسيك التدخين . سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك في نهاية الشهر مبلغاً مالياً كبيرا .ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين.تاسعاً: ممارسة التمارين الرياضية شيء مهم، لأنها تزيد من إفراز هرمون "أندروفينز" الذي يساعدك فى التخلص من إدمان النيكوتين . عاشراً: حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين . ..*.. |
|  |
|
08-01-09, 02:33 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: |  رد: خطوات مهمة للاقلاع عن التدخين !! يعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده نسأل الله ان تعم الفائده |
|
| |
|
09-01-09, 11:24 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: خطوات مهمة للاقلاع عن التدخين !! [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]just for fun..!! شاكر لك طرحك القييم وارجو الفائده للجميع يعطيك العافيه ولاعدمنا جديدك ارق التحايا واعطرها لك ودمتي بخير[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] |
|
| |
|
09-01-09, 06:51 PM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: خطوات مهمة للاقلاع عن التدخين !! مشكووووووووووووووووووووووووووووره |
| |
|
09-01-09, 07:23 PM
| #5 |
| |¦ مـشـرفـة ¦| الدولة: | رد: خطوات مهمة للاقلاع عن التدخين !! يسلموووووووووووووآآآآ |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| افضل طريقة للاقلاع عن التدخين "طريقة مضحكة جدا" | oldxp07 | مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو | 10 | 07-09-09 01:32 PM |
| خطوات مهمة للجهازك ..... لايفوتك | حب الاستطلاع | منتدى المواضيع العامة | 10 | 11-05-09 05:46 AM |
| تركيبة جديدة للاقلاع عن التدخين | عاشقة فتح | طب و صحة | 4 | 30-10-08 10:03 AM |
| خطوات مهمة قبل الحمل!! | الإمبراطور~ | اطفال × عالم الطفل | 2 | 28-08-06 05:27 PM |
| فـحـص الثديين الذاتي.. مهمة لكل سيدة!! | الإمبراطور~ | طب و صحة | 5 | 17-05-06 06:09 PM |
