المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
11-12-08, 01:07 PM
| #1 |
| |[ عـضـو فـعـال ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  السهر يزيد الوزن جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى. وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض. |
|  |
|
11-12-08, 01:19 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]|  الدولة: |  رد: السهر يزيد الوزن تسلم بس انا اسهر مو سمينا اتمنى ازيد كيلو واحد |
|
| |
|
11-12-08, 05:06 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: السهر يزيد الوزن بالعكس كلامك صحيح مية المية كل ماسهرنا اكلنا اكثر وكل مااكلنا اكثر زاد الوزن اكثر ياشين السهر بس .. |
|
| |
|
11-12-08, 05:24 PM
| #4 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة: | رد: السهر يزيد الوزن تسلمو كلامك صحيح. المعلومة قيمة و مفيدة. |
|
| |
|
11-12-08, 07:46 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: السهر يزيد الوزن any_person شاكر لك كل الشكر على هذا الطرح القييم والمفيد يعطيك العافيه لاعدمنا جديدك ارق التحايا واعطرها لك ودمت بخير |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع | العناء وطبعي العناد | طب و صحة | 19 | 17-05-11 04:30 PM |
| الضغط النفسي لا يزيد الوزن !!! | مـــدى | طب و صحة | 22 | 12-11-10 05:18 PM |
| السهر يزيد الوزن | ! حكاية عطر ! | طب و صحة | 15 | 15-07-09 04:06 AM |
| طعام الليل لا يزيد الوزن | التكسي المميز | طب و صحة | 10 | 09-11-08 07:42 PM |
| ريــجيم ينزل الوزن من 27 إلى 30 كليو في الشهر الواحد | مــــــــلاك | طب و صحة | 18 | 10-01-08 01:46 AM |
