المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
04-12-08, 02:59 AM
| #1 |
| |[ عـضـو جـديـد ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  أسباب بروز البطن لدى الأزواج أسباب بروز البطن لدى الأزواج مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول. |
|  |
|
04-12-08, 03:06 AM
| #2 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]|  الدولة:  | رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج مشكوررررررررر أخي وأتشرف أن اكون أول من رد على موضوعك. ودمت بود.. وكل عام وانت بخير.. |
|
| |
|
04-12-08, 09:38 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة: | رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج يسلموووو يعطيك ربي الف عافيه على هالمعلومات تقبل مروري |
|
| |
|
04-12-08, 02:32 PM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج احاسيس شاعر شآكرهـ لكـ طرحكـ الرآآآآئع والمميز / / لاعدمنآ جديدكـ المميز / / دمت بود  |
|
| |
|
04-12-08, 10:55 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج يسلموووووو على المعلومات |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| أسباب بروز البطن ..؟؟؟؟ | رهيفة الحس | طب و صحة | 15 | 16-03-10 09:27 PM |
| أسباب بروز البطن لدى البنات | قلب حزين | عالم حواء العام | 17 | 04-07-09 06:59 PM |
| أسباب بروز البطن | عمادالدين خدرج | عالم حواء العام | 20 | 27-08-08 01:07 PM |
| أسباب بروز البطن عند المرأهـ .. وطريقة علاجها | غامضة | عالم حواء العام | 9 | 22-07-08 10:08 PM |
| بروز البطن | &* نــــغــــم *& | طب و صحة | 12 | 05-09-05 09:01 PM |
