المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
04-12-08, 12:10 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة:  روابط إعلانية |  كيفيه يصبح جسمك رشيق مدعمه بالصور *.. الســلآم عليكــم ورحمــة الله وبركـآتــه ..* شفت هالموضوع في منتدى وجبته لكم بعد ان اعجبني إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تشد البطن 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه 1 2 3 جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ  تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات  تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات  وان شاااء الله يفيدكم |
|  |
|
04-12-08, 01:11 AM
| #2 | |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة: | رد: كيفيه يصبح جسمك رشيق مدعمه بالصور اقتباس:
| |
|
| |
|
04-12-08, 02:14 AM
| #3 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة: | رد: كيفيه يصبح جسمك رشيق مدعمه بالصور مشكورررررر |
|
| |
|
04-12-08, 02:53 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: كيفيه يصبح جسمك رشيق مدعمه بالصور مشكوووووووووووره حبيبتي موضوعك جدا رااااااااائع ومفيد الله لايحرمني من روعة جديدك |
|
| |
|
04-12-08, 03:56 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد: كيفيه يصبح جسمك رشيق مدعمه بالصور يعطيك العافيه على طرح الجميل والمفيد |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| ملف كامل كيفيه تفريز الخضار لاكبر فترة ممكنه بالصور | همسات صامته | مطبخ تعب قلبي | 8 | 08-04-10 11:41 PM |
| معلومات غريبه مدعمه بالصور | همس الحاضر والامس | صور غريبة - صور نادرة | 23 | 09-01-10 03:49 PM |
