المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
07-11-08, 12:06 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة:  روابط إعلانية |  9 تمارين مفيده مع الصور المتحركه تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه آخر من قام بالتعديل ! شجاعة يائس !; بتاريخ 07-11-08 الساعة 02:52 PM. |
|  |
|
07-11-08, 12:29 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة:  |  رد: 9 تمارين لازم اتسووونها اوو انتووو جدام الاب...مع الصووور المتحركه لا يطوووووووووفكم.. الله يعطيك العاافيه خيووا.. دمت بخير.. |
|
| |
|
07-11-08, 01:00 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]|  الدولة:  | رد : 9 تمارين لازم اتسووونها اوو انتووو جدام الاب...مع الصووور المتحركه لا يطوووووووووفكم.. :015::015::015: |
|
| |
|
07-11-08, 02:04 PM
| #4 |
| |[ عـضـو فــضــي ]| الدولة:  | رد: 9 تمارين لازم اتسووونها اوو انتووو جدام الاب...مع الصووور المتحركه لا يطوووووووووفكم.. يسلمواااااااااااااااااااااااااااااااا |
|
| |
|
07-11-08, 03:17 PM
| #5 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة: | رد: 9 تمارين مفيده مع الصور المتحركه المعلومات جد قيمة . شكرا لكم. |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تمارين شد البطن بالصور المتحركه | اتحادي .,. | رياضه متنوعة | 30 | 25-12-11 07:06 AM |
| تمارين لتحسين التوازن مفيده للجنسين | هجير الشمس 2 | طب و صحة | 16 | 17-02-10 10:53 PM |
| تمارين مفيده ارجوا الدخول | نبضي حنين | طب و صحة | 14 | 01-02-10 01:12 AM |
| تمارين مفيده لبعد الولاده | هجير الشمس 2 | عالم حواء العام | 22 | 14-01-10 05:30 PM |
| شرح البرنامج الرااائع Easy GIF Animator 4.12 لعمل الصور المتحركه والبنرات والايقونات المتحركه | keyboard | تحميل برامج كمبيوتر وشروحاتها | 8 | 07-05-08 01:33 PM |
