الكاتا هي الحركات التي تقدم في الكراتيه

[رحيق المشاعر]

لمحبي رياضية الكراتيه

احببت ان اكتب لكم نبذة مختصرة عن رياضية الكراتيه وما تتضمنه من حركات ( كالكاتا )
علها تنال رضاكم واعجابكم ويكون منها الإستفادة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تبدو الكاتا بالنسبة إلى المشاهد كأنها تمرين ايقاعي ولكنها في حقيقة الامر تعتبر افضل طريقة للحكم على المستوى الذي اكتسبه اللاعب المتمرن او المتقدم الذي احرزه.
والكاتا هي الحركات التي تقدم في الكراتيه .. ولذلك ليس من السهل ان تشاهد وتصحح اخطاءك، فمرققة المعلم بين الحين والآخر لابد منها .
وإذا كان المرء يقوم بتمريناته وحده ويركز اهتمامه بقدر ما على حركات الهجوم والصد والهجوم المضاد ، فإنه يقترب من الواقعية على قدر الامكان حين يقوم بحركات الكاتا وينتهي بالوصول الى الكاتا الحقيقية .

والكاتا هي بمثابة قتال ضد 4 او 5 او 6 او 7 خصوم خياليين يحيطون بك او يهاجمونك بتسلسل فموذجي يعطيك افكارا مهمة جدا لتنمية التناسق العضلي والروحي والجسدي .
وانك لتجد عادة الحركات المعطاة على اليمين هي ذاتها ما يعطي على اليسار في الكاتا البسيطة، وبعبارة اخرى ان ما تراه يجري على اليمين يجب ان يتحقق ايضا على اليسار ، فعلى المرء ان يقوم بحركات الكاتا بكامل قوته العقلية والجسدية والروحية وعليه ان يقوم بها 10 او 20 او 30 مرة مع استراحة لمدة دقيقة واحدة بين كل عمليتين ، على ان تجعل الحركة التالية ذات واقعية وصدق وسرعة وقوة اكثر من المرة السابقة .
والحقيقة ان الامر في منتهى الغرابة اذ ان المتقدمين من رجال الكراتية يستطيعون ان يقوموا بالكاتا من 20 الى 30 مرة وهذا برهان دامغ على تنسيق عضلاتهم بين وقت وآخر على اجتياز حدود القوة التي يفترضها المرء في ذاته .
ففي الكراتيه اكثر من 30 كاتا اساسية او غير اساسية يطلق الخبراء عليها اسماء مختلفة فيعلنون مثلا انهم سيعرضون عليك كاتا ما يمثل فكرتهم عن الكاتا ويوضح وجهة نظرهم ومستوى التفهم الذي وصلوا اليه ، تماما كما يفعل الفنان حينما يتحدث عن فكرته في لوحة رسمها .
ذكر السيد فوناكوشي انه من الضروري التدريب على الكاتا مدة زمنية كافية قبل ان يتمكن المرء من الانتقال الى الكاتا التالية .

كيف تفهم الكاتا :

تعتمد الكاتا اعتمادا كليا على فهم اللاعب للحركة بصفة كاملة مثل التقدم او الوقوف او اللف مع استخدام القوة والسرعة والتوقيت والايقاع والتناسق المناسب للحركة بالاضافة الى ذلك على اللاعب تقوية جسمه وعظامه وتليين مفاصله .
فهذه الاسس تعتمد ايضا على كيفية التحكم في الاوضاع ونقل وزن الجسم من نقطة الى اخرى مع فهم الاجراءات التكتيكية للحركة الدفاعية او الهجومية ، فنلاحظ ان الكاتا هي عبارة عن قتال وهي ضد عدد معين من الخصوم يعبر عنها اللاعب بحركات تقدم وثبات ونقل وقفز باداء متواصل من البداية حتى النهاية .
لذلك تحتاج الكاتا الى مواصلة تدريب شبه يومي وتركيز سليم في اداء كل حركة وتيسيرا للامر نورد النقاط الاتية :
1. ان الامبوسين ( خط أداء الكاتا ) هو الدليل لتحرك اللاعب باداء الحركات المكونة للكاتا واي خروج عن خط اداء الكاتا يخل بها وبتوازنها .
2. التعبير الواضح عن كل حركة هجومية او دفاعية على حده حيث ان لكل حركة مميزات خاصة بها يجب اظهارها بجلاء عند الاداء .
3. ملاحظة ان كل حركة يجب ان يسبقها النظر، تعبيرا عن مدى ادراك اللاعب لتحركه وتاكيدا على انه متيقن من الوصول الى هدفه ومدرك لتوقيت الحركة .
4. التوقيت : لكل حركة في الكاتا توقيت مناسب تتم فيه اداء الحركة ان كانت دفاعية او هجومية .
5. الايقاع الصحيح وهو التنسيق ما بين الانتقال من حركة الى اخرى واظهار حركات الدفاع والهجوم أي التنسيق ما بين النصف السفلي والعلوي من الجسم ممثلا بالاطراف حتى يصل اللاعب الى النهاية المثالية ( زانش ) .
6. التنفس : ان عملية التنفس على جانب كبير من الاهمية لان اللاعب يستنفذ قواه اثناء حرق السعرات الحرارية لذلك يجب ان يقوم بتعويض الطاقة المفرغة مع الحركات والا يصاب اللاعب بتوتر عصب ونفسي .
7. الصرخة هي نتيجة لتركيز القوة وشد العضلات والتي يصل بها اللاعب إلى ما يسمى ( بالكمى ) فعند اطلاق الصرخة لتنفيذ هجوم ما يكون لها انعكاس على الخصم من الناحية النفسية والتشتيت العقلي .

[عذب السجايا]

رحيق

<<< طلعتي تلعبين كرتيه وانا مدري

الف الف الف شكر


ننتظر ابداعك القادم

[رحيق المشاعر]

شو اسوي عزيزي

عذب السجايا

قسم الرياضة ومشرفة عزيزين

على قلبي

ولازم اقدم لهم حاجة جديدة ومفيدة

وانا وعدت اني اكون معكم دايما

فارجو من باقي الاخوة الاعضاء يعجبهم موضوعي

واشكرك كل الشكر على مرورك

واهتمامك

لك خالص تقديري واحترامي

[فايز الشمري]

مشكوره اختي رحيق المشاعر

[سسسسارررره]

مشكوره رحيق والله ودي اتعلم هلعبه بس المشكله اني اذا كفخت واحد ابكي جنبه
تقبلي مروري سارونه