عـودة للخلف   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي الرياضية > رياضه متنوعة

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم(ـة) 01-07-06, 02:45 AM   #1
|[ عـضـو مـبــدع ]|

 
صورة فايز الشمري الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي فوائد الرياضة النفسية والصحية


استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


[align=center:08f756c7b4]حلول ومعالجات[/align:08f756c7b4]:




ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.



مع تحياتي:فايز الشمري
منقول
فايز الشمري غير متصل  
قديم(ـة) 01-07-06, 02:55 AM   #2
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة ود الرمزية
 
الدولة: الإمارات العربية المتحدة
الافتراضي



فايز الشمري


الله يعطيك العافيه


أخوي ع الموضوع المهم

والمفيد بكل ماافيه من نصائح ومعلومات مفيده


إن شاء الله الكل يستفيد

أشكــــــــــــــــــــرك


وأكيـــــــــــــد ننتظر جديدك
ود غير متصل  
قديم(ـة) 01-07-06, 07:53 AM   #3
|[ عـضـو مـبــدع ]|

 
صورة فايز الشمري الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي

اشكرك اختي ود على المرور
فايز الشمري غير متصل  
قديم(ـة) 01-07-06, 11:11 AM   #4
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
صورة عذب السجايا الرمزية
 
الدولة: المملكة العربية السعودية
إرسال رسالة عبر MSN إلى عذب السجايا إرسال رسالة عبر Yahoo إلى عذب السجايا إرسال رسالة عبر Skype إلى عذب السجايا
الافتراضي



فايز الشمري



الف الف شكر

على المعلومات الراااااااااائعه والمفيده


لأن الرياضه هي غذااء الروح وممارستها مطلب اساسي


يسلمووووو

وننتظر جديدك
عذب السجايا غير متصل  
قديم(ـة) 01-07-06, 12:01 PM   #5
|[ عـضـو مـبــدع ]|

 
صورة فايز الشمري الرمزية
 
الدولة:
الافتراضي

مشكور عذب الجايا
فايز الشمري غير متصل  
موضوع مغلق

الإشارات المرجعية

أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are مغلق


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد الاستغفار في الراحة النفسية من الهموم همسـﮧ دلــع ♥ اسلاميات عامة 29 29-08-12 03:49 PM
الميثاق الإسلامي العالمي للأخلاقيات الطبية والصحية الصوت الجريح 2012 طب و صحة 6 26-10-11 03:55 PM
فوائد الرياضة للنساء بنوته متكتكه عالم حواء العام 24 20-04-10 07:42 PM
الرياضة النسائية وحوار في الرياضة amjad11 منتدى المواضيع العامة 23 15-06-08 05:18 PM
الجلسات السليمة والصحية امام الكمبيوتر .... لمصحلتكم العامة ذكرى اليوم صور - كاريكاتير 15 08-01-08 06:17 PM


الساعة الآن +3: 01:20 PM.