العودة   منتديات تعب قلبي > منتديات تعب قلبي الرياضية > رياضه متنوعة

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 01-07-06, 02:45 AM
فايز الشمري
|[ عـضـو مـبــدع ]|

فايز الشمري غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 52740
 تاريخ التسجيل : Jun 2006
 فترة الأقامة : 3124 يوم
 أخر زيارة : 31-07-09 (02:56 AM)
 المشاركات : 737 [ + ]
 التقييم : 3338
 معدل التقييم : فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري فايز الشمري
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الرياضة النفسية والصحية



استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


[align=center:08f756c7b4]حلول ومعالجات[/align:08f756c7b4]:




ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.



مع تحياتي:فايز الشمري
منقول



 توقيع : فايز الشمري



((كل الخلايق دمها لونه احمر
لا انا دمي بلون العالمي اصبح مجنون))

قديم 01-07-06, 02:55 AM   #2
ود
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية ود
ود غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Mar 2005
 أخر زيارة : 17-09-10 (11:09 PM)
 المشاركات : 5,760 [ + ]
 التقييم :  82153928
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





فايز الشمري


الله يعطيك العافيه


أخوي ع الموضوع المهم

والمفيد بكل ماافيه من نصائح ومعلومات مفيده


إن شاء الله الكل يستفيد

أشكــــــــــــــــــــرك


وأكيـــــــــــــد ننتظر جديدك


 


قديم 01-07-06, 07:53 AM   #3
فايز الشمري
|[ عـضـو مـبــدع ]|



الصورة الرمزية فايز الشمري
فايز الشمري غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52740
 تاريخ التسجيل :  Jun 2006
 أخر زيارة : 31-07-09 (02:56 AM)
 المشاركات : 737 [ + ]
 التقييم :  3338
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكرك اختي ود على المرور


 
 توقيع : فايز الشمري



((كل الخلايق دمها لونه احمر
لا انا دمي بلون العالمي اصبح مجنون))


قديم 01-07-06, 11:11 AM   #4
عذب السجايا
|[ عـضـو مــاسـي ]|



الصورة الرمزية عذب السجايا
عذب السجايا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8485
 تاريخ التسجيل :  Sep 2005
 أخر زيارة : 08-07-13 (04:16 AM)
 المشاركات : 9,855 [ + ]
 التقييم :  39874460
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





فايز الشمري



الف الف شكر

على المعلومات الراااااااااائعه والمفيده


لأن الرياضه هي غذااء الروح وممارستها مطلب اساسي


يسلمووووو

وننتظر جديدك


 
 توقيع : عذب السجايا



لاشيء يستحق


قديم 01-07-06, 12:01 PM   #5
فايز الشمري
|[ عـضـو مـبــدع ]|



الصورة الرمزية فايز الشمري
فايز الشمري غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52740
 تاريخ التسجيل :  Jun 2006
 أخر زيارة : 31-07-09 (02:56 AM)
 المشاركات : 737 [ + ]
 التقييم :  3338
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكور عذب الجايا


 
 توقيع : فايز الشمري



((كل الخلايق دمها لونه احمر
لا انا دمي بلون العالمي اصبح مجنون))


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الاستغفار في الراحة النفسية من الهموم همسـﮧ دلــع ♥ اسلاميات عامة 29 29-08-12 03:49 PM
الميثاق الإسلامي العالمي للأخلاقيات الطبية والصحية الصوت الجريح 2012 طب و صحة 6 26-10-11 03:55 PM
فوائد الرياضة للنساء بنوته متكتكه عالم حواء العام 24 20-04-10 07:42 PM
الرياضة النسائية وحوار في الرياضة amjad11 منتدى المواضيع العامة 23 15-06-08 05:18 PM
الجلسات السليمة والصحية امام الكمبيوتر .... لمصحلتكم العامة ذكرى اليوم صور - كاريكاتير 15 08-01-08 06:17 PM


الساعة الآن 03:15 AM