اسرار السعاده

[تعبت اشواقي]

جربي هذه الخطوات السبع لإدخال
المزيد من البهجةالي حياتك
1*
إحتفضي بدفتر يوميات


دوني في هذا الدفتر افكارك و مزاجك وتصوراتك
فهذا علاج في حد ذاته ويمكن ان يعطيك زخما
اضافيا إذا اعدت قراءته. اذكري كل مايجعلك
سعيدة او واثقة او متحمسة. دوني ايضا الاشياء
التي تقدرينها او التي تشعرين بالفخر او الالتزام
حيالها فضلا عن الامور التي تحبينها والاسباب
الكامنة وراء ذلك.

2*
حضري لائحة بالعادات السعيدة


اذكري كل مايرسم الابتسامة علي وجهك
بدءا من عناق الطفل وصولا الي رقاقات
البطاطا المقلية دللي نفسك ببعض منها
كل اسبوع.فلا داعي للقول انه كلما ملأت
حياتك بالامور التي تحبينها ازداد شعورك
بالرضي.


3*
اشكري الاشخاص المميزون في حياتك


لا شك في ان الاشخاص الذين يعززون معنوياتك
لديهم مكانة خاصة في حياتك. لذا لاتتردد في ارسال
بطاقة شكر اليهم او الاتصال بهم هاتفيا لان هذا يبعث
السرور في نفسك فكري في كل الاشخاص الذين
يلهمونك واحرصي علي اللقاء بهم في شكل منتظم
وفي المقابل امتنعي عن مقابلة الاشخاص الذين
يثيرون اعصابك.

4*
تخلصي من كل الالتزامات التي لاتريدينها


الحياة قصيرة والوقت نفيس.واذا كانت التزماتك
كثيرة سوف تتضاءل حتما مستويات السعادة لديك
وتشعرين حينها بالامتعاض لذا خففي من هذه
الالتزامات واستفيدي من الوقت الاضافي لممارسة
شئ تحبينه.

5*
إعرفي نفسك


اذا كنت تجهلين ماتريدينه كيف يمكنك التوصل
الي السعادة؟لذا دوني ماترغبين فيه فعلا كيف
يمكنك التوصل الي هذه الاهداف في الحياة اليومية؟
واعلمي ان الاحساس بالاقتراب من الهدف المنشود
يعزز معنوياتك.


6*
إضحكي كثيرا


يشعرنا الضحك بالارتياح ويمنحنا العديد من الفوائد
الصحية ويجعل العالم اكثر اشراقا يمكن ان نكون
سعداء من دون ضحك لكن يصعب علينا الضحك
اذا لم نكن سعداء!


7*
اذا اخفق كل شئ تجاهلي الامر


لن نجبرك ابدا علي رسم ابتسامة مزيفة علي
وجهك لكن يمكنك جعل نفسك اكثر سعادة من
خلال التظاهر بذلك ركزي علي لغة الجسد
والتنفس والتعابير ارخي العضلات المتوترة
وابتسمي فهذا يبعث برسالة الي جسمك
ويقودك حتما الي سعادة اكبر



والاهم من هاذا التقرب الى سبحانه وتعالى وشكوى همومنا له لان بيده تفريجها وبيده سعادتنا

[قلبي يدلني]

مششششششششششششششششششكورة

يسلمواااااااااااااااااااا

[miss faty]

تسلمي على الموضوع الرائع

و اللهـ يعطيكـ مليون عافيه ع مجهودك الرائع

دمتي بود و سعادهـ

لكـ كل الشكر و التقدير

[احساس عمري]

يسلمووو ع الموضوع ربي يعطيك العافيه...

[اميرة الاحترام]

يسسسسسسسسسلمو علي الموضوع


اللهم اجعلنا من السعداء دنياء واخره



تقبلي مروري