ساعات النوم التي يحتاجها الجسم (حسب العمر)***

[عساك بدنيتي دايم]

** بسم الله الرحمن الرحيم**

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي ::


حديثي الولادة ....... 18 ساعة
*
*
*
شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة
*
*
*
ثلاثة اشهر .......15 ساعة
*
*
*
ستة اشهر ........14-15 ساعة
*
*
*
تسعة اشهر .......14 ساعة
*
*
*
سنة واحدة.........13-14 ساعة
*
*
*
سنتين ............13 ساعة
*
*
*
ثلاث سنوات.......12 ساعة
*
*
*
اربع سنوات .......11 ساعة و نص
*
*
*
خمس سنوات.......11 ساعة
*
*
*
ست سنوات.........11 ساعة
*
*
*
سبع سنوات.........10 ساعات
*
*
*
ثمان سنوات.........10 ساعات
*
*
*
تسع سنوات..........11-9 ساعات
*
*
*
10-17 سنة........11-9 ساعات
*
*
*
البالغين.............7-8 ساعات
*
*
*
كبار السن...........7-8 (+) ساعات
*
*
*
الحوامل............7-8 (+) ساعات

**ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين,,,,

&&ودمتـــم بصحه وعــافيهـ ,,,

[تعا لقلبي]

يسلموووو على المعلومات

[راعية التاكسي]

يعطيك الف عافيه اختي عالموضوع المفيد...............








تقبلي مروري..

[فسحة الروح]

[grade="00008b 4169e1 0000ff 00008b"]مشكورة عزيزتي عساك بدنينتي دايم على المعلومة

تقبلي مروي

فـسـ الروح ـحـة[/grade]

[احســ غريب ــاس]

يسلموووووووووووووووووو