تمارين رياضية للبنات

~~*مخاويه الظيم*~~ · #1 03-08-08, 04:08 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :

التمرين الثاني :

التمرين الثالث :

التمرين الرابع :

التمرين الخامس :

التمرين السادس :

التمرين السابع :

ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’
اختكم مخاويه الظيم

ROYAL-A · #2 03-08-08, 10:06 AM

قلبي يدلني · #3 03-08-08, 06:01 PM

مشششششششششششششششكور

تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتحياتي

بهلالي افتخر · #4 04-08-08, 04:57 AM

يسلمووووو على الموضوع

احلا الدكتورات · #5 04-08-08, 07:15 AM

مشكوووووووووووووووووووره

تحياتي لك " احلا الدكتورات

أدوات الموضوع
عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط المتشعب التحول إلى النمط الأحادي