تغيرات الجسم خلال 24 ساعه

[إحسـاس أنثى]

الـسـلام عـليـكم ورحـمة اللـه وبـركـاتـه خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة .. والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف : من الساعة( 7 ) صباحاً وحتى الساعة( 8 ) صباحاً : تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر , وبهذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .. كذلك يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" , حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية .. من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً : يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز .. من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر : هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة , كما يمكن أيضاً الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهاراً .. من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساءاً : كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .. من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساءاً : تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة , الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس , لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .. من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً : على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم , وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي .. ******************************************** ممــا تـصـفـحــت

[ليث الكثيري]

إحسـاس أنثى موضوع حقا قييم ومفيد ومعلومات افادتني كثيرا عافاك الباري شاكر لك انتقائك المميز والمفيد وارجوا ان يعم الفائده للجميع ارق التحايا واعطرها لك ودمتي بتمام الصحه والعافيه

[Avril]

يسلمو
موضوع مفيد

[قــمــر]

أْخْتِي :

[ إحسْاس أُنثى ]

~
مَوضُوع رَوعَهّـ" وَ مُفَيـِـدْ"

~
يِعْطِيكِ العَافيّهـ

~
إن شَاءَ الله دوم ع هـ الإبدَاعْ (:

[الدلوعه52]

يسلموووو ع الموضوع