المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
30-06-08, 02:30 AM
| #1 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة:  روابط إعلانية |  انقاص الوزن بدون رجيم عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يومياكل صباح وعلى الريق فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما. وأتمنى للجميع دوام الصحة والعافية |
|  |
|
30-06-08, 08:17 AM
| #2 |
| |[ عـضـو فــضــي ]| الدولة: |  رد : انقاص الوزن بدون رجيم ثانكس يعطيك العافيه |
|
| |
|
30-06-08, 08:31 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: انقاص الوزن بدون رجيم الف شكر طريقة رااااااااااااااااااائعة مشكوووووووووووووووووووووووووور/ة |
|
| |
|
30-06-08, 08:36 AM
| #4 |
| |[ عـضـو فـعـال ]|  الدولة: | رد: انقاص الوزن بدون رجيم يسلموووووو خيو |
|
| |
|
30-06-08, 09:54 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد: انقاص الوزن بدون رجيم مشكوووووووووووووووووووووووور ولا تحرمنا من جديدك تح ـياااتي xXx أم مووووفي xXx |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| الروائح الطيبة تساعد في انقاص الوزن ! | الزين الاصيل | طب و صحة | 17 | 14-10-10 11:32 PM |
| أرجوا التثبيت رجيم رائع بدون الرجوع في الوزن - للدكتور فادي | مـــلاكـUAE | عالم حواء العام | 6 | 01-06-10 07:05 AM |
| شرب المــاء المثلج يساعد على انقاص الوزن بفاعليه | برووح وارجــــع | طب و صحة | 12 | 17-09-08 10:55 PM |
| علاقة شرب الماء على الريق و انقاص الوزن | عبير الأزهار | طب و صحة | 12 | 01-03-08 08:57 PM |
| أهمية الفجل في انقاص الوزن والسكري | المتجدد | طب و صحة | 8 | 03-01-07 06:28 PM |
