المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
19-06-08, 12:00 AM
| #1 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة:  روابط إعلانية |  ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر ظهر فى الولايات المتحدة الأمريكية ريجيم جديد وضعه الدكتور" جو ريتشار"وهو عبارة عن برنامج غذائي يسهل تطبيقه، حيث يتألف من 1200 وحدة حرارية للنساء و1600 وحدة حرارية للرجال. ويتكون هذا النظام من 44% بروتينات، 6% دسم ، 50% كربوهيدرات.. وقد انتقل استعمال هذا النظام إلى باريس وميونيخ نظراً لسهولته وللحرية التي يتمتع بها المشترك في اختياره للمواد الغذائية المخصصة لهذا الريجيم بشرط ألا يتجاوز الحد الأعلى من الوحدات الحرارية المخصصة له. ولعل من أهم مميزات هذا الريجيم أن الإنسان يستطيع اختيار غذائه بحرية وأن ينوعه حسب رغبته فيتناول كمية من البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى مختلف أنواع الفاكهة ما عدا الموز في برنامج يوم واحد من هذا الريجيم بشرط المحافظة على عدد الوحدات الحرارية وعدم تجاوزها.. وقد ساعد ذلك في انتشار النظام إلى حد كبير. وتقوم خطة هذا الرجيم على اتباعه لمدة شهر وإنقاص بواسطته 6 كيلوجرامات وفيما يلي خطة هذا النظام: الإفطار: - فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً+ شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر. الغداء: - 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع. العشاء: - قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً. - بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب. منقول |
|  |
|
19-06-08, 12:37 AM
| #2 |
| |[ عـضـو فـعـال ]| الدولة: | رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر يسلموووووووووووووو ع الطريقة |
|
| |
|
19-06-08, 12:48 AM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر يعطيك العافيه تقبلي مروري جروح الهواء |
|
| |
|
19-06-08, 01:26 AM
| #4 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة: | رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر مشكــــــــوووووره يعطيك العافيه تحياتي لك أميرة بحبي |
|
| |
|
19-06-08, 02:44 AM
| #5 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة:   | رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر يسلمووووو اختي وانشاءالله يستفيدون منها الطريقه يعطيك العافيه..تقبلي مروري |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| فوائد الماء لانقاص الوزن | Miss LoOoLey «♥~ | طب و صحة | 36 | 17-09-10 01:15 AM |
| طرف جديدو لانقاص الوزن | بقايا شتات | مطبخ تعب قلبي | 3 | 09-07-08 09:53 PM |
| لانقاص الوزن بطريقة سليمة | نوسة الامورة | طب و صحة | 1 | 05-09-06 05:35 PM |
| إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد | الزين يفرض نفسه | عالم حواء العام | 13 | 25-05-06 08:59 PM |
