المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
26-05-08, 08:19 PM
| #1 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]|  الدولة:  روابط إعلانية |  معلومات لصحتك النفسية وسائل العلاج النفسي الذاتي للقلق: 1- تحصيل معلومات دقيقة عن المواقف التي تعتقد انها مهددة وتسبب لك القلق . 2- تجنب التفسير السلبي للمشاعر التي يحملها الأخرون عنك. 3-التدريب على التعبير عن الأنفعالات بجوانبها الايجابية كالأعجاب والحب و السلبية كالرفض واللوم وذلك بتلقائية ملائمة . 4- الاسترخاء العضلي بطريقة متدرجة في جو مريح . 5- الحوار العاقل المنطقي مع النفس على نحو : - اقناع النفس بأن الحوف والهلع الذي يتملك النفس عند التفكير فيما قد يحدث من اشياء سيئة أسوأ بكثير من الاشياء التي ستحدث فعلا. - اقناع النفس بكل الوسائل الممكنة بأن القلق الذي يثير المخاوف الأن سينتهي حتما. - اقناع النفس بأن التخلص تماما من التوترات المرتبطه بالقلق امر صعب فلا بد من تقبل بعض جوانب التوتر مؤقتا . مع تمنياتي للجميع بالراحه النفسيه :009:: |
|  |
|
26-05-08, 08:21 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]| الدولة: |  رد: معلومات لصحتك النفسية لا تبخلوا علي بالردود التشجيعيه يا حبايبي |
|
| |
|
26-05-08, 09:52 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مـشـارك ]| الدولة: | رد: معلومات لصحتك النفسية مشكوره ياقلبو ع الموضوع الرائع دوم الابداع يارب سلام الى كل من كان حبيبي في يوم من الايام |
|
| |
|
27-05-08, 03:25 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: معلومات لصحتك النفسية رفيف سيرين ***** مرحبا بك اختى الكريمه على بدايتك الموفقه فى هذا القسم و التى تناولت فيها تخصص طبى قد لا يهتم به الكثيرون رغم ان الجانب النقسي هو الاهم فى صحة الانسان تقبلى مرورى و شكرى و تقديرى *** |
|
| |
|
27-05-08, 11:40 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد: معلومات لصحتك النفسية اشكرك على هالطرح الراائع مشكووره جزيل الشكر اخوك بيتر |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| معلومات مُهمه لاصحاب الايفون بداية شراءه + معلومات عن الجيل بريك | سـفير المـحبه | أخبار الجوال - برامج جوال | 5 | 08-10-11 09:59 AM |
| أُحبك | shomoo3 | خواطر - عذب الكلام | 235 | 10-09-11 03:14 AM |
| كيـف أسيبك | vip نايف vip | خواطر - عذب الكلام | 13 | 11-07-11 06:43 PM |
| معلومات مفيدة جدا لصحتك | علاء العجمى | طب و صحة | 11 | 08-06-10 08:33 PM |
| هام لصحتك ؟ | حبيب شوشو | طب و صحة | 11 | 08-10-06 01:39 AM |
