بحث مخصص
|
| | |
| | |
|
| ||||
| |||||||
| الملاحظات |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05-26-2008, 02:02 PM
| |||||||||
| |||||||||
 ياأعضاء المنتدى نداء عاجل ابي رجيم بسم الله الرحمن الرحيم طبعاااااااااااا يااعضاء وعضوات المنتدى ابي اسووي رجيم لاكن مااعرف شنو الرجيم ابي حل يعني رجيم يناسبني ويكون فعال ارجوكم ابي تشدو حيلكم معاي تحياتي شوقووه   |
|
#2
05-26-2008, 04:30 PM
| ||||
| ||||
 رد : ياأعضااااااااااااء المنتدى نداء عاجل ابي رجيم ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مو لازمك  التعديل الأخير تم بواسطة لعيونك عنيده ; 05-26-2008 الساعة 04:33 PM. |
|
#4
05-26-2008, 10:49 PM
| ||||
| ||||
| رد: ياأعضاء المنتدى نداء عاجل ابي رجيم شوق و حنين هلا اختي ما وضحتي اختي ايش تقصدين رجيم يناسبك ؟؟ بس انا بعطيك نصايح تفيدك في حالة الرجيم .. وفي نفس الوقت للحفاظ على الرشاقه وانقاص الوزن بصوره طبيعية مع اني غير سمينه الااني امش على هذا النظام و من هواة الاكل الصحي ... 1_ الاكثار من تناول الماء 2_ التقليل من تناول الملح (لانه يعمل على تخزين الماء في الجسم) 3_ الابتعاد عن الحلويات والسكريات والإستعاضه عنها بتناول فاكهة واحده في اليوم .. 4_ تناول (3) وجبات رئيسية بكمية نصف طبق وتكون مشوية او مسلوقة المهم تكون لاتحتوي على دهون اضافه السلطة الخضراء للوجبات والتقليل من الوجبات الرئيسية ... 5_ في حالة الاحساس بالجوع مسموح تناول 3 تمرات او خيار او خس او روب خفيف الدسم 6_ المشروبات ممكن تناول الشاي او النسكافية بدون كريمةاو الحليب خفيف الدسم وستخدام نصف معلقة سكر فقط مع الابتعاد عن المشروبات الغازية 7- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعه في اليوم ( ممكن تمشي على درج المنزل بشرط عدم ارهاق الركبة ).. ملاحظة : ممكن تكسري النظام يوم واحد في الاسبوع عشان نسوي عمليه تمويه لبرمجة الجسم ... اتمنى لك الافاده و...الرشاقه طبعاَ .. كل الود همس |
| روابط لأكثر الكلمات بحثاُ |
 | سياسة الخصوصية |  |
العرض العادي
