طرق لتجنب سرطان الثدي..

[إحسـاس أنثى]

لتجنب الإصابة بسرطان الثدي بإذن الله تعالى هناك طرق منها ::

- أداء تمارين رياضيه "

أن أداء تمارين رياضيه منتظمة حتى التجول في الأسواق التجارية يقلل من خطر أصابتك بسرطان الثدي

بنسبة 18% كيــــــــف ؟؟ تعمل مستويات الأستروجين العالية على دعم نمو خلايا الثدي غير الطبيعية

في حين أن التمارين الرياضية تجعلها في مستوى أدنى ..

_ أضف الفاصوليا والعدس إلى مائدتك لأنها قليلة الدهون وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالمواد المقاومة

للتأكسد والسرطان حيث أن تناول كوبين في الأسبوع يقلل من خطر نمو سرطان الثدي بنسبه تصل إلى

24% وفقا لدراسات بجامعة هارفارد .

_ تناول كميات كافيه من الحمض الفولي ""

وجدت دراسة حديثة أن الحمض الفولي يوقف نمو الخلايا غير الطبيعية قبل أن تتحول إلى سرطانية مما

يقلل نسبة إصابتك بالسرطان الثدي بنسبة 45% يوجد هذا الحمض في الخبز الأسمر والسبانخ والهليون

_ فواكه البرتقال::

وجدت البحوث أن تناول كوب واحد من فواكه البرتقال أو الخضروات يوميا مثل الجزر والبطيخ يمكن أن

يقلل خطر الإصابة بنسبة 70% يوجد في هذه الأطعمة مواد مقاومة للتأكسد ثبت أنها تدفع الخلايا التي قابلة

للسرطنة إلى الانكماش أو الموت .........


أتمنى لـــــــكم دوم الصحة والعافيــــة << تحياتي >>>

[M!Ss - NjoOod]

الله يحمينا
يعطيك العافيه إختي

[قلب المحبه]

الله يعطيك العافيه على النصائح المقدمه للوقايه من مرض السرطان الله يكفيكم هاذا المرض وفقك الله أختكـ/ قلب المحبه

[بقايا حساسه]

يسلمووووو يعطيك العافيه على النصائح المفيده

[عمر اشرف]

إحسـاس أنثى
*****

طرق هامه للوقايه من هذا المرض الذى يؤرق الكثير من النساء

قطف رائع يشرح اسلوب الوقايه باختيار نوع الغذاء

تقبلى منى الشكر و التقدير

***