 |  |
 | |
|
| | |
| | |
|
|
#1
03-18-2006, 04:56 PM
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
لمن يهمها جمال جسمها .. تمارين رياضية بالصور متحركةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي تشتكي من "الكرشه " نبدأ التمرين الأول :  التمرين الثاني:  التمرين الثالث :  التمرين الرابع :  التمرين الخامس :  التمرين السادس :  التمرين السابع :  ان شاء الله يكونوا سهلين وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ... و الأكل وسط ’’ تحيتي للجميع ’’ MangoooL
|
|
#4
03-19-2006, 03:30 AM
| |||||
| |||||
يسلموووووو شهوده على التمارين والله فكرة حلوه الله يعطيك العافيه |
 |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
 | سياسة الخصوصية |  |
النمط المتتابع
