المنتديات
اجعلنا صفحة البداية
اضفنا للمفضله
المنتديات
|
#1
18-03-06, 04:56 PM
|
|||||
|
|||||
لمن يهمها جمال جسمها .. تمارين رياضية بالصور متحركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي تشتكي من "الكرشه " نبدأ التمرين الأول :  التمرين الثاني:  التمرين الثالث :  التمرين الرابع :  التمرين الخامس :  التمرين السادس :  التمرين السابع :  ان شاء الله يكونوا سهلين وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ... و الأكل وسط ’’ تحيتي للجميع ’’ MangoooL
|
|
#4
19-03-06, 03:30 AM
|
|||||
|
|||||
يسلموووووو شهوده على التمارين
والله فكرة حلوه الله يعطيك العافيه |
 |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
النمط المتتابع
