المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
08-05-08, 08:38 AM
| #1 |
| |[ عـضـو نـشـيـط ]| الدولة:  روابط إعلانية |  تعلم كيف تنام بسرعه :pangel4: وبدون إي متاعب؟!؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ---- |
|  |
|
08-05-08, 02:07 PM
| #2 |
| |[ عـضـو مـبــدع ]| الدولة: | رد : تعلم كيف تنام بسرعه الله يعطيك العافيه على الفكره الحلوه وانا من زمان ابي انوم على طول بعدين مسليه ههههه نام-نام --نام ضنك انوم بسرعه مشكور |
|
| |
|
08-05-08, 02:59 PM
| #3 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة:  | رد : تعلم كيف تنام بسرعه يسلمووو يالغلا على الموضوع الروعه |
|
| |
|
09-05-08, 01:24 AM
| #4 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد: تعلم كيف تنام بسرعه موضوع رائع جزاك الله خيرا |
|
| |
|
09-05-08, 01:56 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]|  الدولة: | رد: تعلم كيف تنام بسرعه يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو عالموضووع الف شكر |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تعلم كيف تنام بسرعة وبدون متاعب؟؟ | سلطان الفخر | طب و صحة | 26 | 01-03-10 09:56 PM |
| تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل | مضنيني الفراق | طب و صحة | 20 | 27-07-08 07:56 PM |
| تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب | حسن لورد | منتدى المواضيع العامة | 32 | 18-07-08 04:13 PM |
| تعلم النذاله بسرعه فائقه | أسيرالحرمان | نكت × نكت ضحك | 7 | 05-08-06 04:40 PM |
| تعلم كيف تنام بهدوء ؟!؟ | عاشق_قطر | طب و صحة | 13 | 19-05-05 10:34 AM |
