طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب؟ ادخل الان

[قلبي انمرد]

كيف حالكم شباب/بنات ؟؟انشاء الله عيونكم ما تؤلمكم إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

وسلامتكم وسلامة عيونكم
اخوكم
قلبي انمرد

[narton]

مشكوووووور اخوي جزيل الشكر ع الموضوع

الرائع وتقبل تحياتي ومروري

narton

[ملاك الهاشمي]

مشكورين والله طريقة مفيدة خصوصاً أن الجميع يكثر الجلوس أمام الحاسوب
وجزاك الله خيراً أخي الكريم

[عمر اشرف]

قلبي انمرد
*****

اشكرك اخى الكريم على هذه النصائح الغاليه

خاصة و اننا نعتمد على الكمبيوتر كثيرا

تقبل منى التحيه و التقدير

***

[اميـرة القلـوب]

أخوي قلبي انمرد

يعطيك العافية على النصائح المهمة

ماننحرم منك يـــارب

تــقــبــل مــروري