المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
07-03-08, 03:27 PM
| #1 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة:  روابط إعلانية |  تبين رجيم صحي؟؟ تفضلي... -------------------------------------------------------------------------------- هذا الرجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضروروية للجسم . معدل خسران الجسم في الشهر مابين 4- 6 كيلوا وتختلف من شخص إلى أخر لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به لأنه قد يكون الشخص مريض ولا يتناسب هذا البرنامج مع حالته الصحية . كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق . الإفطار: يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق"، + بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي أو فنجان من اللبن الرايب أو كوب شاى مع ملعقة سكر أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسمالغداء: شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح او + 250 جرام خضراوات مسلوقة + سلطة خضراء دون تحديد للكمية. العشاء: شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح أو ببيضتين مسلوقتين أو بحوالى مائة جرام جبن قريش + 250 جرام خضراوات مسلوقة او 250 جرام الفواكه الطازجة + سلطة خضراء دون تحديد للكمية. الممنوعات 1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات 2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل. 3- المشروبات الغازية بعض ما قمت به عندما رغبت في اكل شي غير وجبات الرجيم ..:10: اذا رغبتي في شرب الببسي ... استبدلية بالدايت ... احببتي اكل قطعة شوكلاته ... اجعليها في الصباح اردتي تذوق الايسكريم ليكن قليل السعرات واستبدلة باي وجبة من الغداء او العشاء منقوووووووووووووووووووووووول....:pangel4: |
|  |
|
07-03-08, 05:45 PM
| #2 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة: |  رد : تبين رجيم صحي؟؟ تفضلي... يسلمووووووووووووووووووووووووو |
|
| |
|
07-03-08, 07:49 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : تبين رجيم صحي؟؟ تفضلي... تسلمين غناتي على هذا الطرح الرائع والمعاومات القيمه للرجيم وربي يعطيج العافية ودمتي بود نور.العين |
|
| |
|
08-03-08, 05:48 PM
| #4 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة: | رد : تبين رجيم صحي؟؟ تفضلي... يسلممممممممممو على مررررررروووركم الحلووووو.. |
|
| |
|
09-03-08, 10:48 AM
| #5 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة:  | رد : تبين رجيم صحي؟؟ تفضلي...  غَالِيَتِي bssaf تِسْلِمِينْ يَا قَلْبِي عَلَى الّطَرِيقَة والله يَعْطِيجْ الْعَافِيَة الفْ شُكُرْ لِجْ هًمسٍ.الًمشاعٍر |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تبين تصيرين كشخه ...تفضلي | البروفيسوره | مكياج × ميك اب × اكسسوارات | 11 | 03-09-11 01:23 PM |
| تفضلي لو سمحتي | همسه وبس | منتدى المواضيع العامة | 12 | 28-12-09 06:39 PM |
| ليس الالم في رحيل من نحب === ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم | كذآ من ربي حبيتكـ~ | منتدى المواضيع العامة | 5 | 24-10-08 02:19 PM |
| ليس الالم في رحيل من تحب... ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم | صقر الفيافي | منتدى المواضيع العامة | 4 | 27-08-08 12:46 AM |
| ليس الالم في رحيل من نحب ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم | انا كلي لجل عينك | منتدى المواضيع العامة | 6 | 11-08-08 06:17 AM |
