المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
04-03-08, 11:35 PM
| #1 |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة:  روابط إعلانية |  تمارين شد البطن ,,,الخصر,,,الارجل,,مع الصور تمارين شد البطن في البداية تكون صعبة شوي ومع الممارسة تكون بسيطة ان شاء الله’’’’’’’ وانا مداومه عليها من شهر ومرررره كويسه انصحكم :) وراح تحسون بشد اول الايام بس عادي راح تتعودون:) 1. تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’  2. الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل اليمني 4 مرات وتكررعلي الرجل اليسري ’’’’’’  3\الاستلقاء علي البطن ورفع الجسم ودفعه للخلف 4 مرات ’’’’’’  4.الاستلقاء علي الظهر وتحريك الجسم يمينا وشمالا للحصول علي خصر جميل ’’’’’’  5.تمرين يساعد علي شد عضلات الارجل من الخلف ’’’’’’ وينقص من التقلصات العضلية’’’’’’  منـ ق ــول تحياتي:) MaRooooM |
|  |
|
05-03-08, 03:48 AM
| #2 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : تمارين شد البطن ,,,الخصر,,,الارجل,,مع الصور تمارين مهمه يعطيك ألف عافيه |
|
| |
|
05-03-08, 12:17 PM
| #3 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: | رد : تمارين شد البطن ,,,الخصر,,,الارجل,,مع الصور مشكورة أختي MaRooooM على التمارين الله يعطيك الصحة والعافية تمارين رووووووووووعة تقبلي مروري,,,,, تشلساوي للأبد |
|
| |
|
05-03-08, 02:11 PM
| #4 | |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة: | رد : تمارين شد البطن ,,,الخصر,,,الارجل,,مع الصور اقتباس:
| |
|
| |
|
05-03-08, 02:40 PM
| #5 | |
| |[ عـضـو ذهـبــي ]| الدولة: | رد : تمارين شد البطن ,,,الخصر,,,الارجل,,مع الصور اقتباس:
| |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تمارين شد البطن بالصور المتحركه | اتحادي .,. | رياضه متنوعة | 30 | 25-12-11 07:06 AM |
| تمارين لتخفيف البطن (( بصورة )) | سعودية بنت ابوها | طب و صحة | 16 | 02-11-09 05:15 PM |
| تمارين لإزالة وشد البطن...!!>> بالصور | just for fun..!! | عالم حواء العام | 14 | 01-02-09 06:04 PM |
| بالصور تمارين لشد البطن والخصر | الحياة حلوة | عالم حواء العام | 17 | 05-08-06 10:36 PM |
