المنتديات
المنتديات
| روابط إعلانية |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| | أدوات الموضوع |
04-03-08, 11:11 AM
| #1 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة:  روابط إعلانية |  مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ------------------ مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم ------------------- الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك. الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر. عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد. الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض. الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين. القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي. الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام. --------------------------- ------------- تحياتي لكم/بهلوله |
|  |
|
04-03-08, 11:26 AM
| #2 |
| عضو موقوف من الاداره الدولة: |  رد : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم يشرفني أن أكون أول واحد يرد على الموضوع مشكورة أختي بهلولة على الموضوع اله يعطيك الصحة والعافية موضوع روووووووووووعة كروعة صاحبة الموضوع تقبلي مروري,,,, تشلساوي للأبد |
|
| |
|
04-03-08, 07:37 PM
| #3 |
| |[ عـضـو مــاسـي ]| الدولة: | رد : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم شكرا على المعلومات الجميله والموضوع اختي |
|
| |
|
04-03-08, 09:06 PM
| #4 |
| |[ عـضـو جـديـد ]| الدولة: | رد : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم شـــــكــــراً يـــاعــــســـل أختك... |
|
| |
|
04-03-08, 09:31 PM
| #5 |
| |[ عـضـو مـتـألـق ]| الدولة: | رد : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم مشكوووره على المعلومات |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| نشيد جميل (قل يا عظيم ) بدون موسيقى | سمارتن | اناشيد اسلاميه و صوتيات و فلاشات | 3 | 17-06-11 03:20 AM |
| نصائح من مشاهير لشعر جميل وصحي | فيصل عامر | عالم حواء العام | 5 | 21-11-08 03:55 PM |
| للشباب >>لجسم جمييل وصحي الرجااء تثبييت الموضووع | m.wa777sh | طب و صحة | 5 | 25-09-08 11:31 AM |
| نشيد أنت ربي للمنشد عبدالقادرقوزع جميل جدا | Hala | اناشيد اسلاميه و صوتيات و فلاشات | 8 | 18-03-08 02:55 PM |
| نشيد جميل عن أطفال العراق | 12Naef | اطفال × عالم الطفل | 8 | 03-05-07 09:35 AM |
